huiles essentielles

Articles, conseils relatifs aux huiles essentielles

Huiles essentielles antivirales

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Nous verrons dans cet article :

  1. Les points clés pour comprendre pourquoi comment
  2. les modes d’utilisation: cutané, voie orale, les doses
  3. les huiles essentielles antivirales à associer

1 – LES POINTS CLES POUR COMPRENDRE POURQUOI COMMENT :

Chaque huile essentielle contient plus de 200  molécules différentes identifiables par des techniques de  chromatographie  en phase gazeuse.

Ces molécules biochimiques ( aldéhydes aromatiques, alcool terpéniques, phénols, cétones, oxydes, terpènes…) ont des propriétés et des toxicités différentes . On peut ainsi classer les huiles essentielles comme appartenant à une famille biochimique , selon les molécules majoritaires qui entrent dans leur composition. Par exemple, on trouve des familles biochimiques, et donc des huiles essentielles à propriétés antalgiques,  cicatrisantes, anti parasitaires, calmantes, sédatives, décongestionnantes, antiseptiques, expectorantes, antibactériennes,…, régulateurs de l’immunité,  antivirales qui améliorent nos défenses immunitaires.

Les huiles essentielles fortement antivirales contiennent en majorité  des alcools terpéniques, des oxydes, des phénols. Les phénols possèdent des contres indications en raison de leur toxicité hépatique et de leur caractère irritant.  Les alcools et les oxydes, en respectant les doses recommandées et les précautions d’emploi, n’ont pas de contre indications d’où leur intérêt dans la prévention anti-virale.

Principes de précaution : Pas d’utilisation chez la femme enceinte,  respecter les doses adulte, enfant, et les fréquences d’applications.

2- LES MODES D’UTILISATION :

LA DIFFUSION ATMOSPHÉRIQUE  ne suffit pas !!! L’utilisation d’un diffuseur dilue trop les molécules actives dans la pièce.  Il n’y a pas de concentration suffisante pour bénéficier de propriétés thérapeutiques directes. Pour bénéficier des propriétés anti virales, plusieurs mode d’applications sont possibles :

  1. L’APPLICATION  CUTANÉE  :   c’est à dire en massage avec  une huile, et à des dilutions correctes .

FAIRE UN TEST DE SENSIBILITÉ avant toute application cutanée : les huiles essentielles peuvent être irritantes et selon leur qualité, on n’est pas à l’abri d’une réaction allergique.

Le TEST de SENSIBILITÉ : Appliquer 2 , 3 gouttes sur le pli interne du coude là ou la peau est fine et bien vascularisée . Observer l’apparition de rougeur dans les 15 minutes suivantes. Si rien n’apparait, la tolérance est Ok et on peut utiliser l’huile essentielle en application de façon sécure.

  • UNE  ACTION  LOCALE :  sur la poitrine et le haut du dos pour soulager la sphère respiratoire, sur la nuque et le cou pour soulager les douleurs au niveau de la gorge , sur les tempes pour les maux de tête. Attention d’éviter la zone proche des yeux pour éviter des irritations.

Pour stimuler les défenses , on applique en massage sur le haut du dos, au  niveau de la colonne vertébrale où sont produit les anticorps. En énergétique, on peut aussi appliquer quelques gouttes au niveau du plexus solaire et sur l’intérieur des poignets.

  • Doses pour l’application cutanée  :

Adulte à partir de 15 ans = faire une  dilution à  30 %  pour les peaux fragiles ( soit 3 gouttes d’huile essentielles avec 6 gouttes d’huile végétale ) ou une dilution à 50%  (soit  environ 4 gouttes d’huile essentielle pure diluées dans la même quantité d’huiles végétale par application ).

Enfants à partir de 30 mois ou patient à peau sensible = faire une dilution à 30 % d’huiles essentielles , soit de 4 gouttes d’huile essentielle dans 8 gouttes d’huile végétale.

  • HUILES  VEGETALES  UTILISÉES :

l’huile végétale de macadamia qui n’est pas trop grasse, ou bien l’huile végétale de noyau d’abricot ou l’huile d’amande douce ( attention en cas d’allergie aux fruits à coque !!!).  ÉVITER LES HUILES DITES SÈCHES  des COSMÉTIQUES contenant des additifs chimiques  et méfiez vous des mentions publicitaires  » bio »  » naturelle ».. vérifiez la composition !!!

  • Fréquence d’application : On adapte  selon le cas  :

En prévention, il suffit d’1 application par jour, 5 jours sur 7 ( garder toujours une période sans utilisation d’huiles essentielles).

En curatif, appliquer 3 fois par jours , 5 jours sur 7.

2. LA VOIE ORALE : on peut bénéficier des propriétés des huiles essentielles en les prenant par voie orale.

La dose maximum par prise est, pour un adulte de 2 gouttes d’huile essentielle pure à prendre diluées sur un support neutre, c’est à dire, par exemple dans une cuillère de miel, ou bien d’huile alimentaire comme l’huile d’olive, ou sur un morceaux de pain ou sur un comprimé neutre si vous préférez.

Si le goût vous parait trop fort, il faudra, au plus simple, utiliser des capsules d’huiles essentielles toutes prêtes, comme en proposent certaines marques de bonne qualité : -pranarôm « oleocaps 1 :Voies respiratoires », Oleocaps 4  » défenses immunitaires  , -phytosun  » capsules Nez gorge »; Capsules « Bronches »; ou faire faire une préparation de gélules  d’huiles essentielles.

3- LES HUILES ESSENTIELLES ANTIVIRALES à ASSOCIER :

Maintenant que nous avons posé les conditions d’une bonne utilisation, voici les huiles essentielles antivirales que vous pouvez utiliser.

Les huiles essentielles travaillent beaucoup mieux en équipe car leurs molécules se complètent en terme de propriétés biochimiques. Elles agissent en synergie (voir article correspondant). ON VA DONC ASSOCIER :

  • 1 huile essentielle  à OXYDE au choix,  avec
  • 1 huile essentielle à ALCOOL

Associer : UNE huiles essentielles  à OXYDE au choix parmi :

  • l’EUCALYPTUS  RADIE (Eucalyptus radiata) ( attention  pas d’eucalyptus GLOBULUS , trop riche en cétones ) 
  •  le NIAOULI (Melaleuca quinquenervia CT Cinéole)
  •  le MANDRAVASAROTA ou SARO , (Cinnamoma fragrans)
  • le ROMARIN CT Cinéole (Rosmarinus officinalis CT Cinéole).

+   à ASSOCIER  AVEC  une Huile essentielle riche en ALCOOL terpéniques  au choix parmi:

  • le LAURIER NOBLE (Laurus nobilis)
  • le TEA-TREE ou ARBRE à THE ( Melaleuca alternifolia)
  • le PALMAROSA ( Cymbopogon martini )
  • la MARJOLAINE à COQUILLE ( Origanum majorana)
  • le BOIS DE ROSE  (Aniba rosaeodora )

MODE opératoire :

Vous pourrez donc préparer un flacon en verre teinté de 5 ml par exemple avec 30 gouttes de votre huile essentielle à oxydes , et 30 gouttes de votre huile essentielle à alcool. Puis faire une dilution à 50%, Ajouter  le même volume d’huile végétale.

  • En prévention, chez l’adulte : 

–Par voie orale  2 gouttes de ce mélange dans une cuillère de miel une fois par jour 5 jours sur 7  durant la période à risque.

-Vous pouvez également appliquer en massage environ 4 à 5 gouttes de cette dilution d’huiles essentielles sur le haut du dos et la thorax une fois par jour ou sur les poignets.

  • En curatif , chez l’adulte:

Si vous commencez à sentir les premiers signes de refroidissement par exemple, vous pouvez  renouveler l’application cutanée trois fois par jours, durant 5 jours , et selon la gravité, prendre par voie orale 2 gouttes du mélange d’huile essentielle diluée dans du miel , au début des repas, trois fois par jour 5 jours sur 7.

Bibliographie :

« Aromathérapie Scientifique et Médicale » Collège d’aromathérapie  de Mr Baudoux.  Merci à Mr Dominique Baudoux pour ses formations aux huiles essentielles.

Bonne prévention  à tous !!!

Utilisation des HE : Tout et n’importe quoi !!!!

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Certains témoignages montrent que pour l’utilisation des HE ( huiles essentielles ), tout se fait …et aussi n’importe quoi, du style :

 » Moi j’en prends au moins 20 gouttes par jour « !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ATTENTION, les Huiles Essentielles NE SONT PAS DES GOUTTES BUVABLES ».

Il existe une TOXICITE et des quantités à ne pas dépasser !!! Certaines présentent aussi des CONTRE-INDICATIONS .

Par voie orale, une fois vérifié que la personne ne présente pas de contre-indication avec l’HE qu’elle veut utiliser, la dose usuelle par jour par personne pour un adulte  est de deux gouttes d’HE  sur un support neutre  trois fois par jour, par exemple dans une cuillère à café de miel.

 » J’en mets sur mes poignets et je respire pour augmenter mes défenses !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ATTENTION : l’action des HE sur le système immunitaire repose sur l’activité des molécules biochimiquement actives sur des récepteurs cellulaires. Il y a eu absorption, distribution et rencontre molécule- récepteur qui entraine une activité biologique.

Par OLFACTION : on a une activité antiseptique athmosphérique avec les diffuseurs, ou bien Psycho émotionnelle, par action directe des moléculte inhalées sur le système limbique du cerveau.  Dans ce cas, une faible concentration suffit.Quand on met quelques gouttes sur un mouchoir, on peut avoir une action décongestionnante par action  sur le sphère ORL.

Mais pour une action sur le système immunitaire, une absorption par voie ORALE ou , par application cutanée avec pénétration par la peau des molécules actives sera nécessaire !!!!

« On m’a dit d’en mettre une goutte dans une bouteille d’eau et d’en boire toute la journée « 

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ATTENTION : Les HE ne sont pas solubles dans l’eau . La goutte va se balader dans l’eau , se fragmenter par agitation mais se reconstituer au repos. L’HE peut s’absorber en une fois et risque , selon sa nature, bruler les tissus. En tous les cas l’action continue  souhaitée ne sera pas atteinte…

Tout dépend du but recherché : nettoyer, drainer l’organisme ?  mieux vaut utiliser une synergie spécifique d’HE (ex:  livèche, Romarin CT  Verbénone,  citron…) et l’utiliser 3 fois par jour sur une période précise.

La minceur ?  : on pratiquera en plus un massage local avec une synergie spécifique afin de mobiliser les graisses localisées et activer la micro circulation …

La digestion ? Mieux vaut agir directement après le repas ou pendant avec le recours à certaines d’huiles essentielles digestives, selon les cas de menthe poivrée (sauf Contre indication) ou de citron bio par exemple…

BREF : NE soyez pas Naïf sur les conseils que l’on peut vous donner!!!!!!!. Ne suivez que ceux que vous pouvez retrouver dans d’autres sources bibliographiques, ou qui proviennent de PERSONNES dont vous êtes certains  de leur formation !!!! Ce n’est pas évident…

Souhaitez vous témoigner aussi de votre expérience…? n’hésitez pas à laisser un commentaire en bas de page !!!Merci  !!!

 

OLFACTION des huiles essentielles..une thérapie quantique ?

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  • Les huiles essentielles… une action quantique  ?

Les huiles essentielles sont reconnues pour leurs puissantes propriétés sur le corps physique : anti bactériennes, antalgiques, anti inflammatoires, par exemple. De nombreux travaux scientifiques sont publiés à leur sujet. (cf: http://www.au-bonheur-dessences.com/productions/theses-encadrees/ ).

Leur succès est grandissant . A l’heure où le » Bio » et le  » naturel » sont de plus en plus demandés, de nombreuses marques multiplient les produits contenant des huiles essentielles afin de gagner un marché fleurissant.

Mais une huile essentielle n’est pas uniquement un super concentré de principes actifs qui travaillent ensemble. C’est avant tout un « parfum », une fragrance singulière. Ce parfum NATUREL résulte des centaines de molécules extraites de la partie de la plante distillée :  feuille, racine, écorce…Ces fragrances confèrent des propriétés subtiles aux huiles essentielles. Elle vont agir au niveau psycho émotionnel. fleurs

  • Comment l’odeur de l’huile essentielle agit elle au niveau subtil ?

L’odorat est l’un des 5 sens. Pour chaque sens, nous possédons des cellules réceptrices spécialisées (l’œil, la peau, la langue, l’oreille). Elles captent d’abord le message sensoriel. Il est transmis par nos nerfs, jusqu’aux zones de notre cerveau qui va analyser ce message. Après cette phase d’information, nous pourrons agir ou réagir en retour.

cerveau etoiles

 

Dans le cas de l’odorat,  le message olfactif est traité par notre système limbique. C’est un groupe de structures complexes de notre cerveau profond. Cette structure clé représente notre cerveau émotionnel. Ce système est également en lien avec notre mémoire.( cf : http://www.anatomie-humaine.com/Le-Cerveau-3.html ). C’est pourquoi les odeurs sont capables d’éveiller très rapidement des souvenirs anciens.

L’odorat est donc un canal direct, puissant, capable d’agir directement sur nos états émotionnels plus ou moins conscients.

  • Comment utiliser les huiles essentielle en olfaction comme outil d’harmonisation ?

Chacun peut percevoir l’odeur d’une huile essentielle de façon différente : très agréable, désagréable ou neutre. Dans le cas d’une utilisation visant à améliorer le bien être et encourager un changement d’état, nous n’utiliserons que les huiles essentielles perçues comme agréables. chat humant

Le parfum de chaque huile essentielle représente un état vibratoire puissant, un « message » énergétique.  En respirant consciemment et profondément ce parfum, en l’accueillant en nous, on fait entrer ce message au cœur de notre système émotionnel. Ce message représente un état positif, agréable. Il peut nous toucher et faire monter en puissance ce nouvel état vibratoire énergétique en nous. Il va donc baigner notre système émotionnel en l’espace de quelques secondes à peine en nous faisant atteindre un nouvel état harmonique. C’est en « goutant  » à ce nouvel état vibratoire, que l’on est encouragé à changer d’état.

  • Quelles émotions pouvons nous travailler avec les huiles essentielles?

Le champ est vaste.  La résonnance peut aussi être différente pour chacun et c’est là où l’expérience parlera mieux que la théorie.

Globalement, les huiles essentielles peuvent nous faire toucher des états intérieurs comme : paix, équilibre, sécurité, légèreté, joie, lâcher prise, encrage, réconfort, ouverture, responsabilité, apaisement des peurs et des états de pulsions, dépendances, arrêt du tabac, confiance en soi, vivacité, volonté, compassion, amour inconditionnel…bref, tous les centres énergétiques ou chakras, seront concernés par telle ou telle qualité vibratoire.

body energy aura

Les huiles essentielles NOUS INSPIRENT après les avoir inspirées !!!

  • Avantage de cette voie et modalité d’utilisation?

Les huiles essentielles en olfaction ont une action rapide qui permet de corriger dans l’instant certains états de déséquilibre. Leur utilisation peut se renouveler à volonté et   facilement.

Cette voie ne présente aucune contre indication si l’on respecte les recommandations de concentration adéquates. Pas d’application sur la peau chez la femme enceinte par précaution.

En pratique , on n’utilise que les huiles essentielles perçues comme agréables.

Ce n’est pas tant la force de l’odeur que l’information qu’elle délivre qui est intéressante. On utilisera donc une huile essentielle diluée à 5% ou 10% dans une huile végétale la plus neutre possible, comme celle d’abricot. Il est pratique de faire un petit flacon de 5 ou 10 ml en verre teinté avec la dilution utilisée. Le flacon sera facile à emporter partout avec soi.

Quelques gouttes sur les poignets, frottés ensembles puis portés à l’inspiration profonde et lente à trois reprises permettront de laisser se développer tous les parfums de l’huile essentielle.

  • Quelle est la portée de ces transformations ?

Bien sur, quel que soit l’outil utilisé, c’est ce que l’on met en place pour inscrire les changements dans notre réalité quotidienne qui compte. Les huiles essentielles représentent des aides précieuses et puissantes. Elles pourront  nous accompagner à volonté afin de progresser sur notre chemin.buddha fkeur

J’enseignerai cette technique lors de prochains ateliers si vous êtes intéressés. Merci de me donner vos retours en commentaire…

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Bonne inspiration à chacun !

 

 

 

 

 

 

 

Trousse d’urgence aux huiles essentielles

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Bientôt les vacances..!?  Mais quelles sont les huiles essentielles à emmener avec soi ?

Pas besoin de beaucoup pour couvrir les petits bobos éventuels…trousse de secours box

 PETITES PRECISIONS PRELIMINAIRES :

J’ai choisi volontairement des huiles essentielles communes, peu onéreuses, sans risque aux doses normales d’utilisation.

Voici mes indispensables:  La Lavande Aspic, Le Gingembre, la menthe poivrée, L’estragon, Le Giroflier,  Le Ravintsara, la Sarriette des montagnes. Prévoir également un flacon d’une huile végétale d’abricot

Vous verrons en suivant à quoi elles serviront et comment les utiliser…

ATTENTION  à garder les flacons d’HUILES ESSENTIELLES HORS DE PORTEE DES ENFANTS  et de la curiosité des plus petits !!!

Les indications données ici sont valables pour les adultes. Chez les enfants de plus de 6 ans, on peut utiliser les mêmes huiles essentielles mais en adaptant la posologie. (Maximum 1 goutte de l’huile essentielle  dans une cuillère à café de miel trois fois par jour par voie orale. En massage, on dilue de moitié dans une huile neutre).

Rappelons qu’il est déconseillé d’utiliser les huiles essentielles tous les jours sans interruption. Cela peut tendre à développer des phénomènes de sensibilisation. Par contre , l’utilisation raisonnée est d’un secours fabuleux.

  • LA LAVANDE  ASPIC Lavendula latifolia lavandes

D’un grand secours contre toute brûlure y compris en prévention des ampoules sur les zones de frottement du pied. Elle est aussi antiseptique et active sur toute piqûre d’insecte .

Les premiers gestes en cas de brûlure restent bien sur de faire couler de l’eau froide sur la zone touchée pendant 10 à 15  minutes. Puis, on peut appliquer directement quelques gouttes de Lavande Aspic et renouveler toutes les heures jusqu’à amélioration.

Pour prévenir la formation d‘ampoule, on appliquera directement sur la peau au niveau des endroits stratégiques du pieds quelques gouttes de lavande Aspic que l’on renouvellera plusieurs fois dans la journée si possible.

Sur des piqûres ou petites blessures, même chose : en application directe à renouveler si besoin.

  • Le GINGEMBRE  Zingiber officinale racine de gingembre

Efficace contre les nausées, lors de déplacements en voiture par exemple. Il favorise également la digestion, et aide à traiter la constipation.

Dans toutes ces indications,  on utilisera par voie orale 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de Gingembre dans une cuillère de miel , maximum trois fois par jour. On bénéficiera également des propriétés toniques anti fatigue du Gingembre. Si vous n’aimez pas le miel, on peut utiliser une huile de cuisine…

C’est également un anti prurit : quelque chose qui grattouille et le Gingembre aidera à calmer la réaction de démangeaison. Dans ce cas on l’utilisera par application cutanée mais TOUJOURS dilué dans une huile végétale neutre (d’abricot par exemple) à raison de 1 goutte d’huile essentielle pour  1 goutte d’huile végétale afin d’améliorer la tolérance cutanée.  Si la démangeaison est coriace, on peut associer 1gtt de menthe poivrée à 1 gtt de Gingembre dans 2 gouttes d’huile végétale, à appliquer sur la peau et répéter si besoin.

  • La MENTHE POIVREE  Mentha Piperita

Elle permet de rester bien éveillé au volant lorsque l’on conduit sur un long trajet. On peut mettre une goutte sur son doigt que l’on suce au besoin . C’est fort, il en faut peu !  Par précaution, pas d’utilisation par voie orale en cas de troubles neurologique. On peut aussi respirer l’odeur de la menthe poivrée en en mettant sur un petit mouchoir .

La menthe améliore la digestion … après un repas un peu trop lourd, on peut déposer une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sur son doigt à sucer comme précédemment.

Ces usages doivent rester ponctuel . La menthe poivrée a des effets sur la tension artérielle. Aussi est-il déconseillé d’utiliser des huiles essentielles tous les jours, car certaines pourraient entrainer également des réactions de sensibilisation.

  • L’ESTRAGON  Artemisia dracunculusHE estragon et plante

Excellent en cas de spasme digestifs, et de ballonnements. Elle peut s’utiliser en massage sur le ventre douloureux, en respectant la dilution de 1goutte d’huile essentielle pour 1 goutte d’huile végétale. On peut également absorber une goutte sur un support comme du miel ou de la mie de pain par exemple, trois fois par jour si besoin.

  • LE GIROFLIER  Eugenia caryophyllus

Anesthésiant, il soulagera des douleurs dentaires naissantes, en attendant le dentiste…clou de girofle flacon

Après dilution d’1 goutte d’HE de Girofle dans 2 gouttes d’huile végétale, on pourra appliquer ce mélange directement sur la gencive douloureuse en répétant l’application si  nécessaire.

  • LE RAVINTSARA Cinnamomum Camphora CT cinéole

Idéale pour enrayer les débuts d’un rhume car il augmente les défenses immunitaires.

Il favorise aussi l’endormissement.

Pour les rhumes: on peut absorber par voie orale 1 gtte de Ravinstara sur un morceaux de sucre ou du miel et aussi l’utiliser en massage sur la poitrine, le haut du dos dilué dans un peu d’huile végétale pour favoriser l’application.

Pour l’endormissement, on peut l’utiliser en massage sur la poitrine, le plexus solaire  et aussi sur la plante des pieds.

  • LA SARRIETTE DES MONTAGNES  Satureja Montana

C’est un antibactérien puissant qui agit sur beaucoup  de bactéries. Ne pas l’utiliser à l’état pur sur la peau. Par voie orale  diluer la prise dans du miel ou sur de la mie de pain. Pas d’utilisation chez la femme enceinte.

L’huile essentielle de  Sarriette des Montagnes sera d’un grand secours en cas d’apparition de cystite ( douleurs brulantes à la miction).   On pourra ingérer 2 gttes diluée dans une cuillère à soupe de miel ou déposées sur de la mie de pain, trois fois par jour.

 

Voici donc quelques outils de plus à glisser dans sa trousse de voyage, qui ne prendront pas beaucoup de place ! Et en plus , ça sent bon !!!…

N’hésitez pas à laisser vos commentaires en bas de page …et bon voyage…

Huiles essentielles contre la Grippe

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La grippe est une maladie infectieuse qui provient d’un virus et touche les voies respiratoires. Si les antibiotiques sont inefficaces, les huiles essentielles aident notre organisme de façon puissante à augmenter rapidement ses défenses naturelles.

  • La grippe :

Comme il s’agit d’une infection par un virus, les antibiotiques n’agissent pas sur les virus.

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Dans un rhume banal, on peut avoir de la fièvre, mal de tête, nez qui coule, toux… mais lorsqu’il s’agit de la grippe, on est KO avec de la fièvre,  essoufflements, douleurs diffuses…et beaucoup de fatigue et de faiblesse.

Comme il s’agit d’une infection par un virus, la grippe est souvent désarmante car les antibiotiques n’agissent pas sur les virus.couple-grippe

Alors que peut-on faire à part regretter d’avoir manqué une vaccination homéopathique ou pas, ou se dire qu’on aurait dû forcer un peu plus sur la prévention en boostant ses défenses immunitaires avant l’hiver …?

  • L’apport des huiles essentielles (H.E.)

Les H.E. n’ont pas que des propriétés relaxantes connues par les massages, loin de là. Certaines H.E. ont de puissantes actions antibactériennes,  antivirales et améliorent grandement et rapidement les défenses de l’organisme. Ces propriétés viennent d’une composition biochimique riche en oxydes et alcools terpéniques. Elles sont un recours incomparable en cas d’apparition d’un symptôme grippal.

  • Les huiles essentielles recommandées en cas de grippe :

Il faudra s’orienter vers les H.E. ayant des propriétés antivirales exceptionnelles , tout en ayant une sécurité  d’utilisation optimale. La  proposition suivante provient de Mr Dominique Baudoux, Docteur en pharmacie, Formateur, Enseignant, Conférencier, auteur de nombreux ouvrages sur les huiles essentielles, Directeur du Collège International d’Aromathérapie en Belgique.

Trois huiles essentielles vont être associées dans un mélange afin d’obtenir  une action puissante et complémentaire :Dans un flacon en verre teinté de 5 ml ou 10 ml , mélanger :

  • 40 gouttes d’huile essentielle de RAVINTSARA  Cinnamomum camphora Chémotype (CT) cinéole
  • 20 gouttes d’huile essentielle de PALMAROSA  Cymbopognon martinii
  • 20 gouttes d’huile essentielle de LAURIER NOBLE  Laurus nobilis
  • ou bien :10 Gouttes d’huile essentielle d’EUCALYPTUS  MENTHOLE
  • mélanger à 35 goutte d’HUILE  VEGETALE de MACADAMIA.

Il est important de respecter les proportions de ce mélange.

Appliquer 10 gouttes sur le thorax six fois par jour  pendant 5 à 7 jours et 5 gouttes dans un peu de miel 4 fois par jour pour un adulte.

Ce mélange  des trois huiles essentielles procure une puissante action antivirale tout en aidant les défenses de notre organisme à lutter contre le virus de la grippe.

  • Modalités d’emploi : Application cutanée.

-Avant toute utilisation cutanée faire un test de sensibilité : mettre une ou deux gouttes  au niveau du pli interne du coude. Si aucune rougeur n’apparait dans les 10 minutes le mélange peut être utilisé sans risque d’allergie.

-Dés les premiers symptômes de la grippe, le mélange sera utilisé par application sur la peau au niveau du thorax et du dos afin d’avoir une action directe au niveau respiratoire et immunitaire.

–CHEZ L’ADULTE : Utilisation de  10 gouttes du mélange, en massage sur la poitrine et haut du dos SIX à HUIT FOIS par jour pendant 3 jours à 5 jours. Pas d’utilisation chez la femme enceinte.

–CHEZ L’ENFANT DE 30 MOIS à 10 ANS: préparer le mélange d’huile essentielle pures, sans l’huile de macadamia. On pourra ensuite utiliser cette synergie en la DILUANT DE MOITIE DANS UNE HUILE VÉGÉTALE (huile végétale d’abricot, ou d’amande douce par exemple). Posologie : diluer  5 gouttes du mélange dans 5 gouttes d’huile végétale  et passer sur le thorax et sur le dos SIX FOIS par jour pendant 3 jours.

–CHEZ LES BÉBÉS DE 3 MOIS à 30 MOIS: DILUER encore davantage le mélange d’huile essentielles pures :  TROIS gouttes du mélange des HE  dans 6 gouttes d’huile végétale et appliquer SIX FOIS PAR JOUR sur le thorax et le dos pendant TROIS jours.

  • Recommandations :

-Pas d’utilisation chez la femme enceinte.

-Garder le flacon hors de portée des enfants.

-Toujours faire le test de sensibilité indiqué plus haut avant une application cutanée, y compris chez les enfants, en diluant alors la goutte test avec une goutte d’huile végétale.

-Bien respecter les dilutions et les posologies surtout chez les enfants.

-Bien se laver les mains après utilisation pour ne pas s’en mettre accidentellement dans les yeux. Auquel cas, laver d’abord abondamment  les yeux avec de l’eau , puis passer un coton imprégné d’une huile pour éliminer tout reste d’huile essentielle.

-La qualité des huiles essentielle achetées doit être optimale afin de  ne pas contenir de contaminant. Je vous déconseille les huiles essentielles les moins chères. Je vous recommande la marque Pranarôm investie depuis longtemps dans la qualité, l’écologie et la formation de tout un chacun. Achetez les plutôt en pharmacie. (Lire l’article sur le blog : Comment choisir les huiles essentielles.)

-Conservation : Les huiles essentielles, conservées à l’abri de la lumière, de la chaleur, dans un flacon de verre teinté bien fermé se conservent très bien, plusieurs années. Ne les jetez pas, ces essences précieuses sont obtenues grâce à des tonnes de plantes aimantes et  généreuses !

goutte-de-foret    Bel hiver à vous !

Piqûres de TIQUES : prévention par les huiles essentielles

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État des lieux : la tique, des conséquences pathologiques graves, des cas en fortes croissances qui alarment les professionnels de santé.

  • Venue d’Europe de l’est, les tiques se retrouvent en France dans des forêts et bois humides, surtout dans le nord de la France, l’Est, les Landes, les Pyrénnées…tiques taille

Cartographies: http://projet.champs-libres.coop/Tekentiques/france.html. https://sites.google.com/site/tiquesfrance/home

  • La tique s’intéresse aux zones chaudes du corps : aisselles, aines, arrière des genoux, plis du coude, bras, torse, cuir chevelu… La tique vie sur les végétaux à 1mètre du sol maximum, d’où un risque accru pour les enfants.
  • La morsure indolore peut passer inaperçue. La tique reste « plantée »sur la peau. Mais plus le temps passe, plus le risque de contamination bactérienne augmente. Une à trois semaines plus tard, une rougeur caractéristique : érythème migrant apparait mais seulement  dans 40 à 60% des cas.

  piqûre tique bras

  • La tique peut être porteuse de bactéries pathogènes appartenant au genre Borrelia. Il existe de nombreuses espèces de borrelia : (Borrelia. burgdorferi, afzelii, garini, spielmani, valaisanne, etc.)
  • Devant des signes de piqûre récente, le médecin pourra décider d’un traitement antibiotique d’environ 20 jours, afin de réduire le risque d’une contamination par Borrelia ou autres agents infectieux. Le traitement sera d’autant plus efficace qu’il intervient rapidement après la piqûre, dans le premier stade d’infestation.
  • Des mois, voir des années plus tard, un patient peut développer une borréliose chronique de Lyme difficile à soigner. Les symptômes caractéristiques sont : paralysie faciale, arthrite névralgies… 
  • Des tests diagnostiques de la maladie de Lyme existent mais semblent difficiles à mettre en jeu de façon optimum.La maladie de Lyme  (Borréliose) n’étant pas à déclaration obligatoire, l’incidence réelle de cette pathologie en France est difficile à déterminer.

Alors, devant les graves conséquences de cette pathologie

mieux vaut prévenir que guérir !

PRÉVENTION  des  PIQÛRES DE TIQUES AVANT UNE BALADE EN FORÊT:  promenade famille

Demain, il fait beau, on part se promener en forêt…OUI..MAIS…oh les belles jambes nues…miam fait la tique !

Ces mesures préventives sont d’autant plus nécessaires que la zone géographique est à risque, même si potentiellement, tout bois humide ou forêt est potentiellement à risque.

Cartographies : https://sites.google.com/site/tiquesfrance/home. 

  1. GESTES SIMPLES :
  • S’habiller de vêtement couvrant bras, jambes, chaussettes sur les pantalons…
  • Acheter un tire tique (en pharmacie) au cas où: petit dispositif en plastic comme une pince à épiler recourbée. tire tique 2
  • Au retour de la balade : inspection minutieuse de tout le corps, aisselles, arrière des genoux, aines, cuir chevelu aussi pour détecter s’il n’y aurait pas une petite tête noire de tique plantée par là !
  • Si oui : ôter la tique avec un tire tique : n’utiliser aucun autre produit pour ne pas risquer que la tique recrache sa salive, ce qui augmenterai le risque infectieux. Glisser le tire tique sous la tique puis tourner délicatement dans le SENS INVERSE DES AIGUILLES d’une montre. Puis désinfecter la peau.  tire tique

2. TRAITEMENT  PRÉVENTIF  AVEC  LES HUILES ESSENTIELLES :

Devant la recrudescence des infestations par les tiques, le laboratoire PRANARÔM nous propose une synergie d’huiles essentielles à utiliser en préventif. il s’agit du produit appelé  AROMAFOREST. Ce mélange n’empêche pas les piqûres mais réduit quasiment à néant le risque d’infections bactériennes étant donné le formidable pouvoir antibiotique de l’association d’huiles essentielles proposé.

http://www.pranarom.com/fr/nos-produits/produits-finis/lotion-balades-aromaforest/ref-11070

Aromaforest est un concentré d’huiles essentielles douées de puissantes propriétés :  antibacteriennes à large spectre, anti parasitaires, virucides, antifongiques. Leurs actions se renforcent mutuellement et se complètent. On trouve l’huile essentielle d’origan, le Cannelier de Ceylan, le Cannelier de Chine, le Tea tree, le lemon Grass entre autres.

La formulation et concentration a été étudiée pour permettre sans risque une utilisation par voie ORALE uniquement (même si le mot » lotion » figurant sur l’emballage peut prêter à confusion) chez l’adulte et chez l’enfant de plus de 6 ans. Diluées dans un peu de miel ou d’huile végétale, les huiles essentielles passent rapidement dans le sang et vont stimuler les défenses immunitaires. La protection est maximum pendant environ 4 heures.

PROTOCOLE de PRÉVENTION à débuter le matin même avant de partir en forêt:

  • POUR les adultes :  foret soleil

LE MATIN : 4 gouttes d’Aromaforest dans un peu de miel ou d’huile d’olive à mettre en bouche le matin même de la balade .

LE SOIR après a balade: : reprendre 4 gouttes d’AROMAFOREST dans un peu de miel ou d’huile d’olive à mettre en bouche.

  • POUR  les enfants de plus de 6 ans : foret magique

LE MATIN même avant la balade : 2 gouttes d’huiles essentielles d’AROMAFOREST dans une cuillère à café de miel à mettre en bouche.

LE SOIR après a balade: : 2 gouttes d’AROMAFOREST dans un peu de miel ou d’huile d’olive à mettre en bouche.

  • Avant la balade, on peut aussi pulvériser un spray répulsif « environnement » uniquement sur les vêtements comme: ALLERGOFORCE.

http://www.pranarom.com/fr/nos-produits/produits-finis/spray-anti-acariens-allergoforce/ref-10237

3.TRAITEMENT : si on trouve une trace de piqûre :

 Le laboratoire préconise pour un adulte: 6 gouttes quatre fois par jour pendant 7 jours. Selon les cas, on pourra ajouter une complémentation par une capsule d’origan.

Devant la difficulté à traiter les pathologies liées aux infections par les tiques, certains n´hésitent pas à recourir à la puissance d’activité anti infectieuses de certaines huiles essentielles. Mais cela est loin d’être évident en France à l’heure actuelle. 

Alors, avant d’en arriver là, une bonne prévention permet de partir en balade tranquille et de revenir tranquille !

foret retour en famille

Merci pour vos commentaires en bas de page

Références :

http://www.reseauborreliose.fr

http://canlyme.com/fr/le-diagnostic-de-la-maladie-de-lyme/le-traitement/

http://www.labocohen.fr/western-blot.php  (tests diagnostiques)

Association France Lyme : http://francelyme.fr/spot-de-prevention-tout-savoir-sur-les-mesures-a-prendre-en-2-minutes/

Cartographie de la France: http://projet.champs-libres.coop/Tekentiques/france.html

Prévention : http://francelyme.fr/spot-de-prevention-tout-savoir-sur-les-mesures-a-prendre-en-2-minutes/

 

 

Huiles essentielles : une thérapie holistique ?

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Tout ce qui est vivant est énergie, vibration, fréquence de vie.

  • Chaque plante est un royaume et chaque huile essentielle en est son essence subtile.

Dans le lien symbolique qui unit le microcosme au macrocosme, tout fait sens. Les huiles essentielles extraites de racines sont symboliquement en lien avec l’enracinement. Les feuilles évoquent plutôt l’arborescence de notre système respiratoire. Les fleurs, leurs parfums sont les parties les plus subtiles de la plante. Elles font le lien du visible à l’invisible.. les émotions, l’inconscient.

  • Les huiles essentielles s’adressent à notre être global.

Notre corps physiques : certaines huiles essentielles possèdent de puissantes propriétés antiseptiques, antalgiques, anti- inflammatoires,  mucolytiques,  anti-histaminiques, digestives, bactéricides, virucides, antiparasitaires, antifongiques…par exemple. La connaissance de leur composition biochimique  permet de les utiliser  dans certaines affections, en écartant les risques de toxicité.

Notre mental et nos émotions : certaines sont utilisées pour calmer l’anxiété, les angoisses, les peurs, la fatigue, améliorer la concentration, augmenter le sentiment de joie, de confiance en soi.lavandes

Notre être spirituel: utilisées par la voie de l’olfaction,  » l’olfactothérapie amène chaque personne à mieux se connaitre pour mieux s’aimer et mieux aimer la Vie. Et si le changement s’avère utile, il se fera dans la paix et l’harmonie » Mr Gilles Fournil.

Les parfums des huiles essentielles, puissants et pénétrants, apportent une « note« , un « état« , une qualité vibratoire, qui, portée par notre souffle, touche des aires de notre cerveaux . C’est alors que l’on « sent » et que l’on peut « re-sentir » une émotion.

On accepte, on ne laisse entrer en nous que les fragrances que l’on aime vraiment… d’où notre huile essentielle préférée du moment selon nos états d’âme. Alors, notre corps l’appelle, la réclame et ce plaisir à sentir cela en  SOI ouvre toutes nos portes intérieures, peu à peu. Une invitation au voyage , au changement vers une nouvelle fréquence plus en harmonie.

Voici venir les temps où vibrant sur sa tige
Chaque fleur s’évapore ainsi qu’un encensoir ;
Les sons et les parfums tournent dans l’air du soir ;
Valse mélancolique et langoureux vertige !     (…) Charles Baudelaire .Harmonie du soir.

En pratique ?

  • Oui, les huiles essentielles sont un merveilleux complément à de nombreux maux d’ordre physique , d’une efficacité remarquable qu’il faut savoir manier avec précautions et connaissances. Elles sont même parfois une alternative thérapeutique inégalées.

Cf : thèse du Doctorat de Pharmacie de Mr Charles PIERRON du 27 juin 2014, sur un sujet dédié à : Les huiles essentielles et leurs expérimentations dans les services hospitaliers de France : exemples d’applications en gériatrie gérontologie et soins palliatifs. ( usage en diffusion ) http://docnum.univ-lorraine.fr/public/BUPHA_T_2014_PIERRON_CHARLES.pdf

  • Oui, les huiles essentielles touchent nos émotions, notre inconscient, notre âme. Notre intuition nous guidera vers celle(s) à utiliser dans cette intention. L’huile essentielle dont le parfum nous fait du bien à respirer, nous apportera quelque chose de positif au plan inconscient ou émotionnel dont nous avons besoin. Et cela ne passe pas par une analyse mentale. flacon plante
  • L’OLFACTION N’A RIEN à voir avec la  DIFFUSION. En olfaction: on dépose une goutte diluée dans une goutte d’huile végétale sur les poignets, que l’on frotte. Puis, on approche les mains jointes autour du nez  en inspirant profondément, puis expirant en enlevant les mains…et cela plusieurs fois. On inhale ainsi toutes les notes subtiles des parfums de l’huile essentielle.

Je ne parle pas ici de la diffusion. En DIFFUSION, on utilise un diffuseur d’huile essentielle, mais la dilution dans l’atmosphère est telle que l’on aura des effets différents car moins profonds et subtils qu’en olfaction directe.

En conclusion, les huiles essentielles sont  une merveilleuse thérapie holistique puissante et subtile…encore à découvrir et expérimenter…

Et vous, quelles est votre huile essentielle préférée du moment ?

Merci pour vos commentaires.caducée plante

 

Comment choisir les Huiles Essentielles

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ÉTAT DES LIEUX :

Les huiles essentielles: un univers en expansion. Les recettes pour améliorer le bien être affluent dans les magazines laissant le consommateur inexpérimenté livré à lui même. Accessibles partout : boutiques bio, grande distribution, pharmacies, internet, les huiles essentielles (H.E) ne sont pas toujours vendues avec un conseil éclairé. Leurs usages et indications étant multiples, les emballages ne portent pas de recommandations d’emplois.

Les huiles essentielles sont utilisées dans de nombreux domaines: industrie alimentaire, cosmétiques, parfumerie, gastronomie, soins de bien être… ce qui rend leur législation très complexe. Petits flacons HE Elles sont disponibles sous de nombreuses marques et l’on peut s’y perdre  !!! Alors comment les choisir ? Quels critères nous orientent vers une qualité et une sécurité d’emploi optimum ?

1.Premier critère de choix: une huile essentielle doit être 100 % NATURELLE.

  • Les huiles Essentielles de synthèse n’ont pas le même parfum et elles sont moins efficaces.

Les H.E sont obtenues par distillation à la vapeur d’eau de certaines parties de plantes fraiches: les feuilles ( le Laurier noble par exemple), les fleurs (H.E de Néroli), ou les rhizomes (H.E de Gingembre ), l’écorce (H.E de La Cannelle). L’H.E obtenue a une composition très riche avec parfois plus de 250 molécules. Les composés aromatiques en plus fortes proportions sont responsables des propriétés des H.E.

  • Seules les molécules issues d’une plante ont une configuration moléculaire (une chiralité) active. La qualité énergétique des l’H.E 100% naturelles provient également de la richesse en électrons qui gravitent autour de leurs nombreuses molécules. C’est un produit issue du vivant.

fibronachi

CONCLUSION :  Une HE d’origine chimique (de synthèse) sera bon marché. Produite par un assemblage de molécules de synthèses, elle aura une composition moléculaire pauvre en comparaison d’une H.E 100% Naturelle. Le parfum ne sera pas le même et les propriétés seront moindres voir absentes. La mention 100% naturelle figure en général sur l’emballage quand c’est le cas.

2.Deuxième critère de choix : l’H.E doit être 100% PURE.

Une HE ne doit ni être contaminée par des métaux lourds, ni contenir des traces de radioactivité ou encore être diluée frauduleusement.

La composition en molécules actives de la plante varie en fonction de nombreux critères: la saison, l’ensoleillement, la récolte. La plante peut se charger de molécules indésirables comme des métaux lourds qui intoxiquent, à la longue, notre organisme. Cette contamination viendra par exemple des eaux de ruissellement et peut passer inaperçue aux yeux du cultivateur. Résultat, on peut avoir une super H.E bio ou pas, mais contenant plein de métaux lourds !!! Beurk.poisons

D’autre part, une huile essentielle coute cher car il faut des kilos de plantes pour obtenir 1 litre d’H.E.( 150 kg pour 1 litre d’H.E de lavande vraie). Pour les plantes rares ou celles contenant peu de composés aromatiques, vous imaginez le prix du litre ? Cela peut être tentant pour un fabriquant peu scrupuleux de diluer l’H.E pour obtenir davantage de produit fini.

  • Alors  que faire pour s’assurer de la pureté de l’HE ?

Le consommateur est tributaire de l’étiquetage !!!  Par contre le fabriquant peut s’assurer que l’H.E achetée au producteur est pure en pratiquant des analyses. Et l’acheteur peut demander des bulletins d’analyses de l’H.E à son fournisseur. Pour contrôler si elle est pure, il suffit de pratiquer une analyse appelée chromatographie. A partir d’un échantillon d’H.E à analyser, on obtient un tracé avec des pics qui correspondent aux molécules présentes dans l’échantillon. Ces pics sont connues et référencés selon leur caractéristiques et permettent d’identifier les molécules présentes dans l’échantillon.

chromatogramme

chromatogramme

(Chromatogramme dans : http://chimiedelart.e-monsite.com/pages/partie-2-a-l-echelle-du-prelevement/iv-la-chromatographie-a-haute-performance.html)

 

Si l’analyse fait apparaitre des pics non identifiés c’est qu’il y a présence de substances qui contaminent l’H.E. Si les pics n’ont pas les proportions attendues, c’est que l’H.E a été diluée. L’analyse caractérise un lot d’H.E obtenu par distillation de parties de plantes. Ce lot sera référencé par un numéro de lot et le fabriquant sera en mesure de fournir à l’acheteur un bulletin d’analyse correspondant.  OUI MAIS, cette analyse n’est pas obligatoire.

CONCLUSION : Une Huile essentielle doit être pure. Si une marque vendant des H.E n’est pas en mesure de fournir les bulletins d’analyses des lots d’H.E à l’acheteur ( boutiques bio, pharmacies, etc) on peut s’interroger sur la qualité du produit qui sera proposé à la vente. Le pharmacien sera idéalement plus exigeant par rapport à l’origine et la qualité des H.E proposées, vu son rôle de médiateur de santé publique. Il est en devoir de réclamer les bulletins d’analyse afin de garantir à son client la qualité du produit. Les autres responsables de ventes d’huiles essentielles devraient l’être aussi.

3. Troisième critère : L’H.E soit être  INTÉGRALE .

La distillation complète prend un certain temps selon les plantes: 3h- 3h30. Petit à petit, les différentes molécules sont entrainées par la vapeur d’eau à différents moments du processus. Les molécules les plus lourdes viendront à la fin. Mais en général après 2h on a récolté 90 % du volume d’H.E. Si on abrège le temps de distillation, on ne récoltera pas l’intégralité des molécules présentes dans la plante. Hors c’est le totum, l’intégralité des molécules aromatiques qui confère toutes ses propriétés à l’H.E.

 

CONCLUSION :  Que le distillateur coupe la distillation avant la fin semble une pratique courante. Aucune obligation ne l’empêche de le faire. Le consommateur n’a aucun moyen de savoir si la distillation à été poussée jusqu’à la fin ou pas !!!  Certains emballages fournissent l’information « intégrale ». Dans l’idéal, il faudrait connaitre le distillateur et sa pratique…

BILAN en quelques recommandations  :

  • ÉCARTER LES H.E très économiques; il y a des chances qu’une H.E pas chère soit de mauvaise qualité (produit de synthèse, présence de polluants). Mais ce n’est pas parce qu’une H.E est chère qu’elle sera forcément de meilleure qualité, il peut y avoir des dilutions frauduleuses. ( Cf  :rapport de la DGCCRF sur les huiles essentielles : http://www.economie.gouv.fr/dgccrf/huiles-essentielles-0)
  • Privilégier l’achat de  marques qui ont fait leurs preuves scientifiques, c’est à dire étant capable de fournir au vendeur des bulletins d’analyses  (Pranarôm, Valnet, La Drôme Provençale). Privilégier les lieux d’achat ou l’on trouve des conseils de personnes compétentes.
  • Les huiles essentielles les plus dangereuses sont autorisées à la vente uniquement  en pharmacie  (Grande et petite Absinthe, Armoise, Thuya, Sauge, …) afin de diminuer le risque de mésusage. (Cf bibliographie en fin d’article)
  • Toujours BIEN LIRE L’ÉTIQUETTE qui doit comporter des indications très précises quand à l’identification de la plante dont est extraite l’H.E.

*Le nom latin permet son identification botanique jusqu’ à l’espèce(sp), sous espèce(ssp), variété (var.).Ex : Eucalyptus globulus , Eucalyptus radié sp radiata, Lavande vraie, Lavande officinale, Lavande aspic, Cyprés toujours vert  Cypressus sempervirens var. sticta,  Basilic exotique Ocimum basilicum ssp basilicum. Selon la sous espèces ou la variété, certaines plantes n’ont pas du tout la même composition biochimique et les propriétés seront donc  différentes !

*Le chémotype  (CT) permet de différencier chimiquement des plantes de même type. Le chémotype indique quel principe actif  est contenu dans l’huile essentielle de façon majoritaire, en association à d’autres molécules. Exemple: Thym CT géraniol , Thym CT Thujanol, Eucalyptus citonné CT citronnellal, Bois de Hô Cinnamomum camphora CT linalol. Les propriétés de l’H.E  et donc ses indications seront différentes.

*La partie de la plante utilisée . ..

flacon plante

CONCLUSION : il n’est pas simple de s’y retrouver dans le domaine des H.E. Leurs emplois multi usage rend la législation délicate. Leur toxicité a permis d’écarter les plus toxiques en les réservant à une délivrance pharmaceutique. La qualité des huiles essentielles est difficile à appréhender pour le consommateur car il n’existe pas de contrôle systématique avant mise sur le marché.

Que est le risque réel ?  le mésusage par ignorance, donc par défaut d’information lors de l’achat.L’inefficacité du produit acheté. Des intoxications lors d’usages intensifs et prolongés non justifiés.  Des risques de sensibilisation liés à une mauvaise qualité du produit ou a une sensibilité individuelle. Par précaution il est nécessaire de pratiquer un test de sensibilité avant toute application cutanée : appliquer une à deux gouttes de la préparation d’H.E diluée sur la peau à l’intérieur du coude et observer s’il apparait ou pas une rougeur dans les heures qui suivent.

Les huiles essentielles, utilisées depuis la nuit des temps continuent à être de plus en plus étudiées pour leur propriétés dans de nombreux domaines, notamment infectieux. Ce sont des concentrés de principes actifs qui sont d’une efficacité redoutable pour qui sait les utiliser.

BIBLIOGRAPHIE :

*Enquête de 2014  de la Direction générale de la consommation et répression des fraudes (DGCCRF) sur les huiles essentielles : http://www.economie.gouv.fr/dgccrf/huiles-essentielles-0

*Cadre juriqique des H.E: http://www.institut-hysope.com/ysop/wp-content/uploads/2011/07/Quel-cadre-juridique-pour-les-huiles-essentielles1.pdf : comprends les références des H.E les plus toxiques réservées au monopole pharmaceutique.

*Article sur la législation des H.E: http://www.institut-hysope.com/ysop/wp-content/uploads/2011/07/Quel-cadre-juridique-pour-les-huiles-essentielles1.pdf

*AGENCE FRANÇAISE DE SÉCURITÉ SANITAIRE DES PRODUITS DE SANTÉ (AFPSPS) Recommandations relatives aux critères de qualité des huiles essentielles: http://ansm.sante.fr/var/ansm_site/storage/original/application/657257784ff10b16654e1ac94b60e3fb.pdf

*Ouvrages de Mr Dominique Baudoux: « Guide pratique aromathérapie familiale et scientifique « .