Retrouver l’Harmonie

La nature n’est qu’harmonie.

Qu’avons nous perdu d’elle ? Pourquoi toutes ces errances à la retrouver, ces mal-êtres, ces faux besoins  ?

L’harmonie, un équilibre qui danse dans le flot de notre vie selon les évènements qui l’animent…

 

Et les sons dans tout cela  ?  et le Silence ?

J’ai trouvé cet écrit de Satprem que je me permet de retranscrire ici tellement son puissant écho  résonne avec l’expérience des relaxations aux bols chantant en cristal :

 » A travers tous les temps et tous les âges humains, il y a eu des êtres qui ont suffisamment senti le remue-ménage insensé de cette vie, et  cette peine, ce bonheur toujours blessé, ces amours qui changent et se retournent ou s’évanouissent -cette vie qui s’use sans jamais trouver sa paix, sa plénitude qui apaiserait tout. Et ils ont cherché à sortir de tout cela. Bien des Sages ont essayé, et leur expérience est assez semblable : d’abord réduire tout ce chaos et ce fracas et ce tourbillon de la vie au silence, cette sorte de tobogan mental qui monte et descend et remonte pour se fracasser encore, et  tous ces oui et tous ces non, et ces vertus qui sont l’envers d’un péché, et ces péchés qui cherchent leur vertu-  c’est sans fin. C’est sans solution, c’est sans accord, au sens musical.

Alors, ils ont fait taire tout cela , lentement-lentement, et au sommet de ce silence, au bout de ce vide de tout, une pointe pure de leur être a émergé au dessus de leur tête dans … une étendue, une sorte de ciel mais si paisible, si tranquille, sans une ride, et l’on pouvait être heureux là, on pouvait être plein là , comme au-dessus des mers de la vie et de ses orages et de ses peines, on pouvait même sourire là, et c’était  comme éternel et pour toujours, et de toujours.

Il y avait même une grand Musique là, une étendue de Musique comme si tous les univers  chantaient leur Note, comme si c’était l’accord de tout. Il y avait des illuminations, là, et tout était su sans mots, ou quelquefois coulait comme une musique qui se revêtait  de mots , comme une Sagesse qui égrenait son sourire et disait ce qui rayonne depuis tous les temps , ce qui est là par delà les vies, par delà les morts.

Bien des Sages d’aucune religion, bien des musiciens d’aucune langue ou de toutes les langues ont senti cela ou chanté cela – c’était leur Source, c’était un ciel de Beauté qui était Vérité. C’était le « Ciel », oui, là, sur une pointe de leur être, comme extrémité lumineuse du Kanchenjunga ou du Nanda Devi si merveilleux au-dessus des plaines et des fracas. »

Nanda Devi

Kanchenjunga

Toucher ces états est une expérience qui nous redonne le « LA » fondamental ( le LA où fond le mental ! !!) en quelque sorte, histoire de ne pas oublier notre essence, notre essentiel.

 

Bienvenus aux prochaines séances qui se donneront certainement dans la nature.

( vous pouvez suivre ce blog pour recevoir les notifications prochaines)

 

Bols Chantants.. un style musical « Tintinnabuli « ?

En lisant une biographie sur le compositeur Arvo Pärt, je suis saisie par une description qui fait écho direct à ma pratique de relaxation harmonisante® avec les bols chantant en cristal.

J’ai déposé officiellement ce nom de « Relaxation harmonisante® » car ce terme reflète  au plus juste les séances que je pratique depuis environ 10 ans avec 7 Bols chantant en cristal.  Cette pratique singulière ne trouve pas d’appartenance  avec d’autres genres comme « concerts » ou « méditations » ou  « sieste musicale » ou « voyage cosmique » …Pourtant, ce travail d’harmonisation qui s’écoute confortablement allongé au sol ou assit, trouve dans ces articles des résonances  troublantes avec le style de composition de ce grand compositeur.

Vous trouverez tout en fin d’article le lien avec une émission spéciale diffusée sur France Musique en Janvier 2020.

En effet, Arvo  Pärt a inventé un style musical qu’il nomme  » Tintinnabuli ».

« Le style tintinnabuli (du latin tintinnabulum : clochette) est un procédé de composition musicale et une technique d’écriture créée par Arvo Pärt, compositeur estonien associé à la musique minimaliste. »https://fr.wikipedia.org/wiki/Style_tintinnabuli

clochette

Tintinnabule

Je vais retranscrire ici un extrait du livre de Enzo Restagno et Leopold Brauneiss :  » Arvo Pärt » des éditions Actes Sud :

« 15 . Arvo Pärt :

Arvo Pärt

 » Quand on jette à l’eau un homme qui ne sait pas nager, c’est son corps , et non lui, qui commence instinctivement à essayer de faire les mouvements qui peuvent le sauver. L’art  a quelque chose à voir avec ce corps jeté à l’eau. Il est comme l’instinct de l’humanité qui lutte pour ne pas sombrer au sens spirituel. L’artiste exprime l’instinct spirituel de l’humanité. Son œuvre traduit la tension de l’homme vers l’éternel, le sublime , le tout-puissant, en dépit de l’état de péché du poète lui même. ( Le Temps scellé, p221).

16.  « A la visée holistique de l’œuvre de Pärt, Saale Kareda a consacré un article au titre révélateur : « Retour à la Source ». On verra ici comment agit, au plan musical, cette dimension unificatrice: car tout le style tintinnabuli procède d’une union des contraires.  » Ce monde musical nouveau, écrit Frans C. Lemaire, non conflictuel, totalement étranger aux réalités qui l’entourent, que ce soit celles du communisme soviétique d’hier ou du capitalisme d’aujourd’hui si riche d’échecs et d’aliénations, offre aux pèlerins fatigués de l’art moderne  la séduction des refuges. Est-ce le lieu d’une véritable révélation ou simplement une réaction de type écologique vis à vis d’une évolution dont on acceptait aveuglément qu’elle ne pouvait aller que dans le sens du progrès ? ( …) En écoutant le silence du temps, c’est aussi le silence des dieux que la musique d’Arvo Pärt fait entendre, réveillant en nous toutes les nostalgies spirituelles : l’unité, le sens du sacré, l’éternité « … La musique d’Arvo Pärt est un rappel à l’ordre intérieur, une mise en accord qui nous somme et nous subsume.  Elle est preuve autant que promesse d’unité.  »

 

 

20.  » C’est Arvo Pärt lui même qui a employé le latin tintinnabuli pour décrire ce principe qui dirige toutes ses compositions d’après 1976. Le mot – en Français : « cloches »- évoque  autant le résultat sonore des alliages de timbres et d’harmonies qui y sont à l’œuvre que l’effet produit par une musique dans laquelle les silences, rigoureusement notés , revêtent une importance cruciale : cet écho , cette résonance qu’elle éveille en nous, tout comme une cloche, semble habiter le silence qui la suit , et emporter le temps dans son sillage.

L’œuvre d’Arvo Pärt fait du silence un espace de contemplation- pas forcément religieux : spirituel qu sens large. Musique de la phrase, au commencement de laquelle il y a le mot, c’est surtout une musique de la stase, du temps suspendu. Musique d’un temps scellé , d’un temps celé qu’elle viendrait tout à coup nous révéler. A nous de faire de ce temps qu’il devienne vraiment nôtre.  » David Sanson.  »

L’analogie avec les bols en cristal est frappante . Le jeu procède de la communion (commune union)  du son de deux bols chantants, deux notes, même timbre musical, deux fréquences qui se fondent jusqu’à l’unité. Ces deux notes se rencontrent dans l’improvisation du jeu car ici il n’y a pas de composition écrite. Tout nait sur l’instant. Il n’y a pas de dissonances, rien ne chante  » faux », seulement des rencontres entre deux notes pures. En l’occurrence, ne pas avoir appris la musique est peut être un avantage, car mon jeu est plutôt  instinctif que conceptuel.

Souvent, les participants s’étonnent d’avoir passé environ 45 minutes allongés, ils ont l’impression que j’ai joué seulement 10 minutes ! La notion du temps se transforme  en vivant l’expérience musicale dans le ressenti corporel.

Le silence qui suit permet la résonance singulière  avec / par /au travers de/… celui qui l’écoute- la reçoit, l’absorbe ou la rejette. La perception, le sens auditif, corporel, énergétique et  tout le système nerveux sont touchés directement et rapidement. Certaines personnes s’endorment même en quelques minutes. C’est tout d’abord le message du silence intérieur recentrant qui est communiqué par ce medium.

Le silence soutien  la propagation, l’imprégnation, la résonance énergétique , l’unification, l’ouverture des espaces intérieurs et finalement, la connexion à  la Source du Soi.

Il s’en suit un indéniable changement d’état, d’autant plus vif que la personne était peut être loin d’elle même, ou d’autant plus qu’elle était prête pour accepter de vivre ces effets. Et ce qu’elle en fera lui appartient.

Savoir si les bols chantant tintinnabulent ??? Ne pouvant inviter Arvo Pärt, le mieux est juste de se poser la question et de découvrir comment résonnent ses compositions en nous si l’on veut…

https://www.francemusique.fr/emissions/carrefour-de-la-creation/arvo-part-79147

En vous souhaitant un bonne écoute, bonne découverte , bonne Union à vous « m’aime »

 

Huiles essentielles antivirales

Nous verrons dans cet article :

  1. Les points clés pour comprendre pourquoi comment
  2. les modes d’utilisation: cutané, voie orale, les doses
  3. les huiles essentielles antivirales à associer

1 – LES POINTS CLES POUR COMPRENDRE POURQUOI COMMENT :

Chaque huile essentielle contient plus de 200  molécules différentes identifiables par des techniques de  chromatographie  en phase gazeuse.

 

 

 

Ces molécules biochimiques ( aldéhydes aromatiques, alcool terpéniques, phénols, cétones, oxydes, terpènes…) ont des propriétés et des toxicités différentes . On peut ainsi classer les huiles essentielles comme appartenant à une famille biochimique , selon les molécules majoritaires qui entrent dans leur composition. Par exemple, on trouve des familles biochimiques, et donc des huiles essentielles à propriétés antalgiques,  cicatrisantes, anti parasitaires, calmantes, sédatives, décongestionnantes, antiseptiques, expectorantes, antibactériennes,…, régulateurs de l’immunité,  antivirales qui améliorent nos défenses immunitaires.

Les huiles essentielles fortement antivirales contiennent en majorité  des alcools terpéniques, des oxydes, des phénols. Les phénols possèdent des contres indications en raison de leur toxicité hépatique et de leur caractère irritant.  Les alcools et les oxydes, en respectant les doses recommandées et les précautions d’emploi, n’ont pas de contre indications d’où leur intérêt dans la prévention anti-virale.

Principes de précaution : Pas d’utilisation chez la femme enceinte,  respecter les doses adulte, enfant, et les fréquences d’applications.

2- LES MODES D’UTILISATION :

LA DIFFUSION ATMOSPHÉRIQUE  ne suffit pas !!! L’utilisation d’un diffuseur dilue trop les molécules actives dans la pièce.  Il n’y a pas de concentration suffisante pour bénéficier de propriétés thérapeutiques directes. Pour bénéficier des propriétés anti virales, plusieurs mode d’applications sont possibles :

  • L’APPLICATION  CUTANÉE  :   c’est à dire en massage avec  une huile, et à des dilutions correctes .
  • FAIRE UN TEST DE SENSIBILITÉ avant toute application cutanée : les huiles essentielles peuvent être irritantes et selon leur qualité, on n’est pas à l’abri d’une réaction allergique.

Le TEST de SENSIBILITÉ : Appliquer 2 , 3 gouttes sur le pli interne du coude là ou la peau est fine et bien vascularisée . Observer l’apparition de rougeur dans les 15 minutes suivantes. Si rien n’apparait, la tolérance est Ok et on peut utiliser l’huile essentielle en application de façon sécure.

  • UNE  ACTION  LOCALE :  sur la poitrine et le haut du dos pour soulager la sphère respiratoire, sur la nuque et le cou pour soulager les douleurs au niveau de la gorge , sur les tempes pour les maux de tête. Attention d’éviter la zone proche des yeux pour éviter des irritations.

Pour stimuler les défenses , on applique en massage sur le haut du dos, au  niveau de la colonne vertébrale où sont produit les anticorps. En énergétique, on peut aussi appliquer au niveau du plexus solaire.

  • Doses pour l’application cutanée  :

Adulte à partir de 15 ans = faire une  dilution à  50% : soit jusqu’à 10 gouttes d’huiles essentielles pures diluées dans la même quantité d’huiles végétale par application .

Enfants à partir de 30 mois ou patient à peau sensible = faire une dilution à 30 % d’huiles essentielles , soit de 4 à 8 gouttes d’huile essentielle dans respectivement 8 à 16 gouttes d’huile végétale.

  • HUILES  VEGETALES  UTILISÉES :

l’huile végétale de macadamia qui n’est pas trop grasse, ou bien l’huile végétale de noyau d’abricot ou l’huile d’amande douce ( attention en cas d’allergie aux fruits à coque !!!).  ÉVITER LES HUILES DITES SÈCHES  des COSMETIQUES car cela c’est pas entièrement naturel même si on veut nous le faire croire !!!

  • On doit adapter l’utilisation selon le cas  :

En prévention, il suffit d’1 application par jour, 5 jours sur 7 ( garder toujours une période sans utilisation d’huiles essentielles).

En curatif, appliquer 3 fois par jours , 5 jours sur 7.

  • LA VOIE ORALE : on peut bénéficier des propriétés des huiles essentielles en les prenant par voie orale.

La dose maximum par prise est, pour un adulte de 2 gouttes d’huile essentielle pure à prendre diluées dans un support neutre, c’est à dire, dans une cuillère de miel, ou bien d’huile alimentaire comme l’huile d’olive, ou sur un morceaux de pain ou sur un comprimé neutre si vous préférez.  Si le goût vous parait trop fort, il faudra, au plus simple, utiliser des capsules d’huiles essentielles toutes prêtes, comme en proposent certaines marques de bonne qualité : -pranarôm « oleocaps 1 :Voies respiratoires », Oleocaps 4  » défenses immunitaires  , -phytosun  » capsules Nez gorge »; Capsules « Bronches »; ou faire faire une préparation de gélules  d’huiles essentielles.

3- LES HUILES ESSENTIELLES ANTIVIRALES à ASSOCIER :

Maintenant que nous avons posé les conditions d’une bonne utilisation, voici les huiles essentielles antivirales que vous pouvez utiliser.

Les huiles essentielles travaillent beaucoup mieux en équipe car leurs molécules se complètent en terme de propriétés biochimiques. Elles agissent en synergie (voir article correspondant).

 

ON VA DONC ASSOCIER 1 huile essentielle  à oxydes au choix, avec 1 HUILE ESSENTIELLE à Alcool.

Associer : UNE huiles essentielles  à oxydes au choix parmi :– l’EUCALYPTUS  Radié (Eucalyptus radiata)  (attention le globulus ne  convient pas car trop toxique)  – le NIAOULI (Melaleuca quinquenervia CT Cinéole) – le MANDRAVASAROTA ou SARO , (Cinnamoma fragrans)  -le ROMARIN CT Cinéole (Rosmarinus officinalis CT Cinéole).

à associer à UNE Huile essentielle riche en alcool terpéniques  au choix parmi: – le LAURIER NOBLE (Laurus nobilis) – le TEA-TREE ou ARBRE à THE ( Melaleuca alternifolia) –  le PALMAROSA ( Cymbopogon martini ) – la MARJOLAINE à COQUILLE ( Origanum majorana )- le BOIS DE ROSE  (Aniba rosaeodora ) – le THYM à THUJANOL (Thymus vulgaris CT Thujanol, mais souvent indisponible car en rupture de stock) .

MODE opératoire :

Vous pourrez donc préparer un flacon en verre teinté de 5 ml par exemple avec  60 gouttes de votre huile essentielle à oxydes , et 60 gouttes de votre huile essentielle à alcool.

En prévention, chez l’adulte :  vous pouvez prendre par voie orale  2 gouttes de ce mélange dans une cuillère de miel une fois par jour 5 jours sur 7  durant la période à risque.  Vous pouvez également appliquer en massage environ 8 gouttes de ce mélange d’huiles essentielles avec 8 gouttes de votre huile végétale sur le haut du dos et la poitrine une fois par jour.

En curatif , chez l’adulte: Si vous commencez à sentir les premiers signes de refroidissement par exemple, vous pouvez  renouveler l’application cutanée trois fois par jours , et selon la gravité, prendre par voie orale 2 gouttes du mélange d’huile essentielle diluée dans du miel trois fois par jour 5 jours sur 7.

Bibliographie :

« Aromathérapie Scientifique et Médicale » Collège d’aromathérapie  de Mr Baudoux.  Merci à Mr Dominique Baudoux pour ses formations aux huiles essentielles.

En vous souhaitant un très bon hiver à tous !!!

 

Relaxation harmonisante à Toulouse !!!

J’aurai la joie de vous proposer une séance de

Relaxation Harmonisante ®

avec 7  bols  chantant en cristal

VENDREDI 20 MARS 2020  !!!  jour du printemps !!!

de 18H à 19h !!!!!

à l’espace ALLEGRIA  de TOULOUSE

110 rue Achille Via dieu 31400 Toulouse

Je vous propose de découvrir et  VIVRE une séance de
relaxation quantique (n’ayons pas peur des mots !!! et jusqu’à preuve du contraire….) à l’écoute des fréquences pures de 7 bols chantant en CRISTAL  vibrant à l’Uni Son !

18h :Accueil et installation :

Assis ou confortablement allongés au sol afin de favoriser une écoute sensible.

18h15 à 19h  : la relaxation commence avec les sons purs correspondant aux  7 notes jouées dans l’instant. Ces vibrations entrent en résonance avec chacun, enveloppent le corps, calment ou dynamisent les chakras selon  les besoins de chacun. 

19h  environ : fin de la relaxation, partage d’un thé, tisane … début d’un nouvel état de bien être !

Participation : 10 euros.

La jauge étant limitée : RÉSERVATION nécessaire par email : harmonisationbordeaux@gmail.com

à bientôt pour la découverte  !!!

 

Vers une Synergie Santé

La synergie, c’est une association par laquelle UN plus UN égal TROIS !!! Autrement dit, plusieurs facteurs utilisés ensembles, produisent un résultat supérieur à la simple addition des effets de chacun !

Un mélange d’huiles essentielles est un parfait exemple de synergie : chacune apporte ses molécules biochimiques à propriétés différentes (antalgique, anti inflammatoire, tranquillisante, anti bactérienne) et leurs actions conjointes décuplent l’effet recherché.

Et si nous appliquions ce principe de synergie, quels seraient les facteurs à associer pour améliorer durablement  notre santé ?

La SYNERGIE SANTE  considère tous les niveaux de notre être : Nous parlerons du plan PHYSIQUE en évoquant l’alimentation, l’exercice physique, puis du plan EMOTIONNEL, et enfin du plan MENTAL.

Cet article n’est ni exhaustif ni une vérité en soi, il est le fruit d’une réflexion personnelle que j’ose partager avec vous !

******AU PLAN PHYSIQUE *****

1er TEMPS : L’ ALIMENTATION 

Notre corps est une merveilleuse centrale d’énergie. Le fonctionnement de toutes nos cellules repose sur de la CHIMIE VIVANTE, la biochimie. Nos aliments apportent tous les composants nécessaires: acides aminés, lipides, protides, glucides, vitamines. Nos cellules absorbent, transforment, utilisent ces molécules pour maintenir un milieu interne propice à la vie : température corporelle idéale, concentration en ions idéale. Tout est régulé selon le principe de l’homéostasie : s’il y a trop, on diminue ! s’il n’y a pas assez, on augmente ! La règle d’or, c’est maintenir un équilibre dynamique qui permette un fonctionnement optimum de notre organisme.

Plus les aliments sont de qualité nutritive haute, moins il y aura d’ingrédients « déchets », mieux ils seront digérés et plus ils nous apporteront d’énergie.  Actuellement c’est la chasse aux additifs, à tout ce qui « trafique » le goût des l’aliments et triche sur leur aspect pour les rendre attractifs. La toxicité de ces additifs se dévoile au grand jour. On se demande comment on a pu les utiliser aussi longtemps !!!

Les aliments devraient suffirent à couvrir nos besoins et être des ressources de qualité plutôt que de quantité. A défaut, notre système se fatigue à digérer des produits non digestes, s’épuise à contre balancer les déséquilibres induits, s’encrasse avec les déchets et toxines qu’il n’arrive pas à éliminer…

Le milieu interne devient alors acide. Il en résulte des états inflammatoires. Des cristaux de minéraux (issus des protéines en excès) se déposent entrainant des douleurs articulaires. Des colles (issues des glucides en excès) nous embourbent !!! (1) On gonfle, on grossit, on raidit , on maigrit, on s’oxyde… et le cercle vicieux se poursuit, mais pas à l’infini.

PREMIERE ACTION à METTRE EN PLACE : DECRASSER !!!

Dans notre SYNERGIE SANTE, il est nécessaire d’agir dans un premier temps sur notre corps physique en débarrassant  l’organisme des toxines qui encrassent son fonctionnement optimum.

LE DRAINAGE  HEPATIQUE  : L’organe qui détoxifie toute substance absorbée, c’est le FOIE. Les déchets produits par l’action du foie s’éliminent par la bile. Le drainage favorise l’élimination biliaire des toxines. Pour se faire on utilise des plantes cholagogues qui augmentent la production de bile et cholérétiques, qui améliorent l’excrétion biliaire.

Artichaut en fleur

Traditionnellement ont fait appel au BOLDO, l’ARTICHAUT, le RADIS NOIR , le CHARDON MARIE. (5) Ces plantes contiennent des molécules soufrées qui vont fixer les différentes toxines stockées au niveau du foie et permettre leur solubilisation dans la bile, puis leur élimination dans les fèces.

Pissenlit

DRAINAGE DES REINS : Les reins débarrassent le sang des déchets du métabolisme en le filtrant. « Chaque jour, ils filtrent jusqu’à 190 litres de sang tout en n’évacuant que 1,5 à 2 l d’urine. Les entrées d’eau (boissons, aliments) s’équilibrent avec les sorties (sueur, urine) »(2).

Pour drainer les reins, on utilise des plantes diurétiques comme le PISSENLIT, la PILOSELLE, la QUEUE DE CERISE, le THE VERT. Il est nécessaire de boire abondamment de l’eau peu minéralisée (Mont Roucous, Montcalm, Volvic )(3).

Les drainages aux changements de saison: automne, printemps s’accordent au rythme de la nature.

2ème ACTION :  prendre soin de nos INTESTINS. 

Une bonne flore intestinale : Les intestins poursuivent la digestion en absorbant les nutriments, l’eau et font progresser les matières par leur péristaltisme.  La flore intestinale est constituée des bactéries présentes naturellement dans le gros intestin. « Elle représente environ 1,8 kilo du poids du corps et contient environ 10 000 milliards de bactéries regroupées en 400 espèces. »(4)

La flore intestinale participe au fonctionnement du système immunitaire, protège l’organisme d’intrusions de bactéries pathogènes, intervient dans la synthèse de vitamines. Le microbiote est de plus en plus étudié pour développer de nouvelles approches thérapeutique.

De nombreuses gammes de compléments alimentaires de qualité ( Nutergia®, Pilège® ) proposent de reconstituer notre flore intestinale. Cela est intéressant après une cure d’antibiotiques ou en cas d’alternance de diarrhée, constipation, douleurs abdominales, ballonnements. La prise de probiotiques est possible, y compris chez les enfants, devant des problèmes digestifs récurrents.

Un bon transit intestinal : un bon transit intestinal est essentiel pour éviter les fermentations. Autant dire que la constipation, c’est l’ennemi public n° 1 !!!

Avis de recherche : Mr Constipation

Pour éviter la constipation, rien de neuf : privilégier les apports de légumes verts et légumineuses. Eviter les viandes (trop long à digérer), le chocolat en excès, et les farines blanches. Boire abondement et bouger. Les graines de lin sont des compléments intéressant pour favoriser le transit. On peut en faire tremper toute la nuit une cuillère à soupe dans un peu d’eau et ingérer le tout au matin, tous les jours.

En cas de constipation chronique, on peut recourir à l’HYDROTHERAPIE du COLON. C’est un lavement moderne mais le nettoyage du colon est bien plus poussé !!!

L’hydrothérapie du colon se fait par un praticien formé à cette technique et s’accompagne de massage du ventre. De l’eau tiède est administrée à l’aide d’une canule dans le rectum. Les résidus insolubles collés sur les parois du gros intestin sont entrainés par l’eau. Le colon est ainsi nettoyé. Dans le cadre d’un décrassage en profondeur et d’une remise en question des habitudes d’hygiène de vie, cette pratique est très utile.

Mettre les intestins au repos : de temps en temps, devant des états de fatigue ou de mauvaises habitudes alimentaires, il est bénéfique de mettre les intestins partiellement au repos par une monodiète ou un jeûne.

  • LA MONO DIETE : (6) C’est la consommation d’un même aliment sur un jour. La digestion est facilitée et les intestins travaillent moins. On peut commencer en utilisant une même catégorie d’aliment: que des céréales sur un jour (riz complet, semi complet, quinoa) ou que des fruits ou que des légumes de saison.

On se prépare à rentrer en monodiète trois jours avant:

J – 3 : suppression des protéines animales (viande, œufs, fromage)

J-2 : suppression des protéines végétales (légumineuses, tofu)

J-1 : que des légumes, des céréales, et des fruits .

Une monodiète peut se faire « un jour par semaine tous les dix jours, ou une fois par semaine, ou sur plusieurs jours » (6). L’apport d’eau en dehors des repas sera augmenté. On mange à satiété en variant les préparations avec des aromates, des assaisonnements, mais sans utiliser ni piments ni poivres. Une monodiète est facile à entreprendre de temps en temps dans une optique de prévention.

  • LE JEUNE :  C’est l’arrêt des nourritures solides pendant plusieurs jours. Selon l’état de santé initiale, il est déconseillé de se lancer dans un jeûne sans informations et préparation. Cela demande de le faire en toute connaissance de cause, sous surveillance médicale si on ne connait pas, car il peut parfois se produire des  « crises de jeûnes » les premiers jours (migraines, nausées, fatigue).

L’organisme rentre naturellement en jeûne durant la nuit. Mais après environ 5 jours de jeûne, le corps, qui a besoin d’énergie, fonctionne sur une voie métabolique différente : la cétogenèse. Il va utiliser les graisses du corps pour fournir des glucides (l’énergie) aux cellules.(7)

Pour ceux qui en ont déjà pratiqué, c’est une grande purification qui travaille en profondeur et vitalise. Par contre, cela demande du temps pour se reposer,  un lieu propice, une bonne préparation et surtout veiller à une reprise de l’alimentation très progressive. Je déconseille d’essayer seul par soi même, sans être bien informé. Demander l’avis de votre médecin. Je déconseille aussi le « tourisme bien-être  » avec jeûne à l’appuie s’il n’y a pas d’encadrement médical.

  • Les jus de légumes ou de fruits Les jus frais de fruits et de légumes sont de véritables bombes énergétiques car ils apportent   énormément de vitamines et de minéraux facilement assimilables.

Les centrifugeuses ou autres appareils du commerce séparent les fibres du jus. Il y en a pour tous les prix. Cela demande une bonne gestion de l’achat des nombreux légumes, et des  appareils faciles à nettoyer ! Mais mmmmhhh, un délice !

Je déconseille de mélanger les légumes (basiques) avec les fruits car certains sont acides d’autres pas. On associe plutôt des aliments qui vont bien ensemble ex : carotte-betterave crue-Cèleri ou Cèleri-persil-concombre-épinard. Les livres de recettes sont nombreux !

2ème TEMPS :  DYNAMISER : EXERCICE PHYSIQUE et RELAXATION.

Dans notre SYNERGIE SANTE  l’exercice physique est incontournable.   Chacun doit trouver, selon son tempérament et ses goûts, l’activité favorable à son équilibre. On conseillera des activités aquatiques par exemple à une personne ayant un excès de FEU dans sa constitution.

L’activité physique est bénéfique pour notre appareil musculo- squelettique et nerveux, pour notre circulation sanguine et pour notre système lymphatique. La lymphe joue un rôle essentiel dans le transport des déchets de l’activité cellulaire et dans l’immunité. Elle ne circule que grâce aux mouvements du corps contrairement au sang qui est pompé par le cœur. L’immobilité entraine stase, œdèmes alors que la transpiration élimine les toxines : excellent pour notre immunité !(8)

Les massages LYMPHATIQUES sont bénéfiques pour relancer cette  circulation, améliorer l’immunité et diminuer les œdèmes.

 

Ne  pas oublier LA RELAXATION : les tensions nerveuses physiques s’accumulent rapidement sans que l’on en soit forcément conscient car on s’habitue à fonctionner sur un certain rythme. Il est très important de s’accorder de vrai moment de détente à la fois physique par un repos de qualité, émotionnelle en faisant des activités ludiques qui nous procurent de la joie. Cela permet de sortir des préoccupations mentales de tout ordre.

Certaines activités procurent une relaxation profonde : Bains dans des Sources d’eau chaude naturelles, YOGA NIDRA, thérapie de polarité, bols chantants.

*******AU  PLAN  EMOTIONNEL ******

 La meilleure hygiène de vie possible ne conduit pas forcément à une excellente santé !  Ce qui pilote notre fonctionnement ce sont nos émotions !

Dans notre cerveau, celui qui commande, c’est le SYSTEME LIMBIQUE. Il gère nos émotions (colère, joie, peur), notre mémoire, notre l’olfaction, nos comportements alimentaires, l’appétit, les addictions, le plaisir et contrôle le système endocrinien (9).

Nos émotions influent directement sur notre digestion. Manger en éprouvant de la colère, de la tristesse ou du stress, suffit à ne pas bien digérer !!! Beaucoup de méthodes de diète ou de régimes oublient de tenir compte du facteur émotionnel dans la prise de poids, d’où les reprises …

Selon  l’Ayurveda, nous ne devrions manger que lorsque l’on ressent vraiment la faim et s’abstenir en cas d’émotions fortes.

 

Travailler notre bien être émotionnel est donc Essentiel. Les états de colère par exemple révèlent parfois un besoin qui n’est pas écouté. On connait les célèbres ouvrages de Lise Bourbeau qui nous enseigne en la matière (10).

Notre bien être a plusieurs composantes:  nos conditions de vies matérielles (élément de la TERRE), nos relations familiales (élément de l’EAU), notre vie sentimentale (élément de l’AIR), notre vie sociale (élément du FEU ), l’écoute de notre âme (élément ETHER). Chacun trouvera sa juste distance dans chacun de ces domaines.

Quand il y a tranquillité, il y a équilibre.

Ce qui peux nous accompagner pour équilibrer nos émotions : (liste non exhaustive)

Les fleurs de Bach. Elles travaillent sur des familles d’émotions : Les peurs, Incertitude, manque d’intérêt pour le présent, solitude, hypersensibilité aux influences et aux idées, abattement désespoir, souci excessif du bien être d’autrui. (11)

 

L’utilisation d’huiles essentielles par olfaction : la fragrans d’une huile essentielle agit directement sur le centre des émotions : le système limbique. C’est pourquoi, une odeur a un effet immédiat, sans passer par l’analyse du mental. On peut utiliser certaines huiles essentielles pour traiter différents états. On respire profondément quelques gouttes sur un mouchoir ou sur les poignets. (Ce n’est pas de la diffusion). Exemples : la Camomille Noble recentre et apaise le stress, la lavande calme le système nerveux, le laurier noble stimule la confiance en soi, certaines synergies travaillent les addictions. On choisit en fonction de la personne, avec une fragrans qu’elle affectionne. L’effet est immédiat. C’est comme si on respirait la fréquence juste ! ( l’olfacto thérapie est une autre pratique plus complexe). 

L’expression créative encourage la libération émotionnelle sous une forme non verbale (peinture, danse, chant . . .)

-Travailler sa respiration.
-La psycho thérapie sur une période plus ou moins longue peut accompagner favorablement les personnes qui ont surtout besoin de parler.

Des pratiques alternatives holistiques : la kinésiologie, la Thérapie de polarité (polarity therapy), la maieustésie, la sophrologie, le Qi Gong…

Vivre nos émotions sans se faire déborder par elles, les exprimer d’une façon ou d’une autre, rester centré en respiration, calmer nos réactions, calmer nos jugements, tout cela aide à nous connaitre et à vivre en harmonie avec nous même et donc avec les autres. Chaque expérience vécue nous permet d’avancer tout au long de notre vie et de trouver, en nous, notre propre chemin en unité. Cette reconnaissance en vérité de nos émotions, permet un équilibre émotionnel vivant, une dynamique de notre état de paix intérieure.

*****AU PLAN MENTAL****

CALMER LE MENTAL 

Notre mental s’agite en général bien vite et c’est un effort d’apprendre à le calmer. Beaucoup de troubles du sommeil viennent de ressassements qu’on n’arrive pas à maitriser. Penser permet de fuir le réel et nous empêche d’être présent à 100%.  Revenir à nos sensations permet de retourner à l’instant présent.

Le travail du mental en apaisement, rejoint celui des émotions et l’on peut emprunter les mêmes outils (fleurs de Bach, olfacto, psycho thérapie, respiration, thérapie alternatives).

La méditation est une approche à laquelle tout le monde se réfère actuellement !!!  C’est vraiment une discipline qui progresse par la pratique car faire le vide dans sa tête est un vrai challenge pour qui veut commencer ! Chacun pourra choisir la méthode qui lui correspond le mieux : visualiation, centrage en respiration, yoga, pleine conscience, musique, marche dans la nature… il n’y a pas UNE mais DES entrées en méditation différentes. Le mieux est d’essayer pour trouver la sienne.

Arriver à stopper les ressassements, les pensées d’auto sabotage qui n’apportent rien au final que de l’angoisse ou du l’agitation, c’est déjà beaucoup !

ASSOUPLIR NOS CROYANCES, rester ouverts

Nos croyances conditionnent notre vision de la vie et donc notre comportement, nos paroles et nos actes.

Je suis la Reine des Pommes

Je suis le Roi des Cadres

 

 

 

 

 

 

Prendre conscience de nos croyances, jauger ce qu’elles produisent dans nos vies en bien être ou mal être, rester ouvert, se remettre en question, élargir sa vision, changer de point de vue, amène de la souplesse là où il y a dureté.

UTILISER NOTRE MENTAL A BON ESCIENT

Une fois plus calme, le mental est un merveilleux créateur. La pensée, élément de l’ETHER, représente l’énergie non manifestée la plus subtile. Selon l’Ayurveda, le processus vivant va vers la manifestation physique. Nos pensées suivent le même cheminement, jusqu’à nous faire rencontrer dans nos vies les manifestations de nos croyances : un obstacle, un évènement.

Dans la thérapie de polarité, comme certainement dans d’autres approches alternatives, durant un accompagnement, au moment venu, on peut mettre en lumière des pensées limitantes qui sont source de mal être. On utilise alors une méthode de travail que la personne pourra appliquer sur ses pensées pour aider son mental et se positionner autrement. Cela est donc possible et salutaire.

**** CONCLUSION****

En matière de santé, on ne peut pas considérer les choses séparément: ne s’occuper que d’activité physique en ignorant une bonne alimentation ne mène nulle part car on gagne d’un côté et on perd de l’autre. Méditer des heures en fumant un paquet de cigarette par jour ne fera pas atteindre le Nirvana sinon, en fumée. Tout compte dans sa juste mesure.

Prendre soin de notre corps physique en mangeant correctement , en s’accordant un repos suffisant, est nécessaire, comme on entretien notre maison.  S’occuper de notre bien être émotionnel est tout aussi important . Cela ne peut pas s’envisager si notre esprit est trop agité. Tous ces niveaux sont liés et inter dépendant comme nous le sommes nous même avec la nature : l’air pour respirer, le soleil pour nous réchauffer, la terre pour nous nourrir, l’eau pour la vie.

La véritable synergie santé c’est vouloir avancer, croire en soi, être patient avec soi,  et toujours faire de notre mieux . Proverbe Toltèque :  » Siempre haz lo mejor que puedas  » . « Fais toujours de ton mieux » Don Miguel Ruiz (12)

Merci pour votre lecture. N’hésitez pas à me laisser vos commentaires…

BIBLIOGRAPHIE

(1) : La Toxémie  » La naturopathie au quotidien » p 127. Dominique Léaud-Zachoval. Editions Medicis. 

(2) France Rein : https://www.francerein.org

(3) Les eaux de boisson: » La naturopathie au quotidien » p 202. Dominique Léaud-Zachoval. Editions Medicis. 

(4) Rôle des intestins et flore digestive : https://eurekasante.vidal.fr/nutrition/corps-aliments/digestion-aliments.html?pb=gros-intestin

(5) http://www.ecoleyogaayurveda.com/blog/le-drainage-des-toxines-par-les-plantes

(6) La Monodiète » La naturopathie au quotidien » p 335. Dominique Léaud-Zachoval. Editions Medicis. 

(7) Physiologie du jeûne : http://www.jeune-therapeutique.fr/physiologie-du-jeûne

(8) Le Système lymphatique :https://fr.wikipedia.org/wiki/Système_lymphatique

(9) le système limbique : http://www.neuromedia.ca/le-systeme-limbique/

(10) Nos émotions : « Ecoute ton corps ». Lise Bourbeau.

(11) « La guérison par les fleurs ». Dr Edward Bach . Le courrier du livre.

(12) « Les quatre accord Toltèques ». Don Miguel Ruiz. 

ATELIERS POLARITE 2019-2020

PROCHAIN ATELIER : VENDREDI 13 MARS :  L’élément  FEU 14h- 18h

Réservations:  06 75 90 91 85  ou harmonisationbordeaux@gmail.com 

Le FEU. celui qui alimente notre vitalité, notre optimisme, notre joie de vivre, notre intelligence. Le feu , c’est celui de la digestion qui provoque des brûlures d’estomac quand il est en excès. C’est celui de la vision qui nous permet de percevoir avec acuité. Des yeux irrités manifestent un feu déséquilibré. Le feu qui  est déficient quand on est déprimé, fatigué… Le feu qui brûle durant la fièvre…

Durant cet atelier, nous apprendrons des techniques simples pour réguler le feu de notre digestion, améliorer notre vision, notre vitalité. Techniques applicables sur nous même et sur nos proches.

La thérapie par la polarité repose sur la connaissance de circuits d’énergies qui parcourent notre corps. Ces circulations représentent les flux de la Vie en nous. En équilibre, ils assurent notre vitalité, notre santé.

Tout blocage, qu’il soit d’origine émotionnel, mental ou physique affecte notre santé. Les déséquilibres résultants sont sources de douleurs et/ou de souffrances psycho-émotionnelles.

 

 

Selon l’approche de la thérapie par la Polarité nous sommes constitués des mêmes éléments que la nature : la TERRE, l’EAU, le FEU, l’AIR et l’ETHER.
La polarité utilise des correspondances entre ces éléments et les fonctions de notre organisme, nos organes et nos comportements.
Nos mains appliquées sur le corps selon les principes de la POLARITE, vont aider les circulations énergétiques des éléments à reprendre leur cheminement naturel. Ces flux de vie, libérés des blocages, vont ainsi améliorer notre santé. Un nouvel état de paix, d’harmonie est alors atteint en nous.

La polarité procure une relaxation très profonde. Elle calme les émotions, apporte de la clarté au mental et aide à diminuer les douleurs.

PROGRAMME : Chaque atelier est indépendant l’un de l’autre.
14h00 : Accueil
14h30 : Présentation de la partie théorique en lien avec l’élément étudié (relation psycho émotionnelle, correspondance corporelle). Présentation de la manipulation et repérage des points de contact.
15h :Pratique sur table de massage, deux par deux chacun faisant et recevant tour à tour.
18h :Temps d’échange et fin.
A l’issue de chaque l’atelier, un manuel aide mémoire sera remis et chacun pourra directement appliquer ce qu’il aura vu sur ses proches.

INSCRIPTIONS :
l’atelier est ouvert à toute personne intéressée par son bien être et celui de ses proches. Cet atelier peut également convenir aux professionnels du bien être souhaitant enrichir leur pratique par cette approche.
Conditions d’inscription :
Nombre de places limitées à 6 personnes. Nombre min. par atelier : 2 personnes.
L’inscription se fait après un entretien téléphonique et le paiement du montant du stage au maximum une semaine avant la date.
En cas d’annulation de l’atelier, le paiement sera entièrement restitué. Pas de remboursement en cas d’annulation de la part du participant dans les sept jours avant la date. Remboursement partiel si annulation dans les quatorze jours.

RENSEIGNEMENTS et INSCRIPTIONS :
Chantal Riotte : 06 75 90 91 85
contact email : harmonisationbordeaux@gmail.com

LIEU : Bordeaux Bastide. Tram A arrêt Thiers Benauge. Lieu précisé lors de l’inscription.
TARIF : 80 euros par atelier. Le montant du manuel aide mémoire remis pendant le cours sera ajouté (environ 4 euros).

Merci au Docteur Randolph Stone (1890-1981) pour avoir su développer et

Dr Randolph Stone

transmettre son ART de Guérison.

 

 

 

 

 

BOLS CHANTANTS 2020

PROCHAINES DATES :

DIMANCHE 8 MARS

DIMANCHE 5 AVRIL 2020

Venir dans un espace confortable 

S’installer au sol ou assis pour se rendre disponible à une l’écoute sensible…

Respirer, ressentir, se laisser traverser par les vibrations des sept notes des bols de cristal joués dans l’instant,

écouter la résonnance, trouver l’UNI-SON

Voici le propos de ces rendez vous que je vous propose depuis bientôt  huit ans.

 

Déroulement de la soirée :

19h : Accueil, 

19h15 à 20h  environ : relaxation à  l’écoute sensible des sons des bols en cristal.

Silence en méditation et fin. 

Participation : 12 euros la première participation. 10 euros pour les suivantes.

Réservation  nécessaire par email : harmonisationbordeaux@gmail.com une semaine avant la date,  en laissant votre nom, prénom et num de tél. Jauge limitée !!!

Au plaisir de partager avec vous ce moment hors du commun  

Pour toute autre  information : 06 75 90 91 85