PRATIQUES de YOGA POLARITE en Juillet ( 33115)

Bonjour à tous,

La pratique en extérieur est très bénéfique, non pas à cause des Virus qui  rôdent dans ces temps de pandémie, mais parce que cela est l’occasion de contacter la force des éléments de la nature  : la  TERRE, l’EAU, le FEU , l’AIR , l’ETHER qui nous entourent et nous constituent nos forces vitales également ! Le Yoga de Polarité est une application pratique inventée par le Dr Randolph Stone, et  inspirée de l’AYURVEDA. yoga Polarité

Je vous propose plusieurs rendez vous en Juillet, à Pyla sur Mer  ( 33115) pour pratiquer le Yoga de Polarité sur la plage.  ( lieu précis donné lors de l’inscription).

Vous en saurez plus sur ce yoga en lisant l’article précédent : https://harmonisationbordeaux.com/2020/01/20/yoga-de-polarite/

– LUNDI  13  JUILLET     de 18hà 20h

-MERCREDI  15  JUILLET de  9h15 à 11h15 environ

-JEUDI 16 JUILLET  de 18h à 20h.

Cette séance s’adresse à tous sans soucis de santé particulier.

Nous ferons 5 postures essentielles correspondant aux 5 éléments.

La  pratique comprendra un temps de marche sur la plage et des temps de silence et d’immobilité ( méditation).

Vous pourrez refaire ces postures simples chez vous pour pratiquer au quotidien.

PARTICIPATION: 5 euros.

RÉSERVEZ VITE VOTRE PLACE EN VOUS INSCRIVANT PAR EMAIL:

harmonisationbordeaux@gmail.com

PS: En vous inscrivant, vous déclarer ne pas présenter de contre indication à la pratique de Yoga de polarité et posséder les assurances nécessaire à la pratique .

à bientôt  !!!

 

 

 

Vers une Synergie Santé

La synergie, c’est une association par laquelle UN plus UN égal TROIS !!! Autrement dit, plusieurs facteurs utilisés ensembles, produisent un résultat supérieur à la simple addition des effets de chacun !

Un mélange d’huiles essentielles est un parfait exemple de synergie : chacune apporte ses molécules biochimiques à propriétés différentes (antalgique, anti inflammatoire, tranquillisante, anti bactérienne) et leurs actions conjointes décuplent l’effet recherché.

Et si nous appliquions ce principe de synergie, quels seraient les facteurs à associer pour améliorer durablement  notre santé ?

La SYNERGIE SANTE  considère tous les niveaux de notre être : Nous parlerons du plan PHYSIQUE en évoquant l’alimentation, l’exercice physique, puis du plan EMOTIONNEL, et enfin du plan MENTAL.

Cet article n’est ni exhaustif ni une vérité en soi, il est le fruit d’une réflexion personnelle que j’ose partager avec vous !

******AU PLAN PHYSIQUE *****

1er TEMPS : L’ ALIMENTATION 

Notre corps est une merveilleuse centrale d’énergie. Le fonctionnement de toutes nos cellules repose sur de la CHIMIE VIVANTE, la biochimie. Nos aliments apportent tous les composants nécessaires: acides aminés, lipides, protides, glucides, vitamines. Nos cellules absorbent, transforment, utilisent ces molécules pour maintenir un milieu interne propice à la vie : température corporelle idéale, concentration en ions idéale. Tout est régulé selon le principe de l’homéostasie : s’il y a trop, on diminue ! s’il n’y a pas assez, on augmente ! La règle d’or, c’est maintenir un équilibre dynamique qui permette un fonctionnement optimum de notre organisme.

Plus les aliments sont de qualité nutritive haute, moins il y aura d’ingrédients « déchets », mieux ils seront digérés et plus ils nous apporteront d’énergie.  Actuellement c’est la chasse aux additifs, à tout ce qui « trafique » le goût des l’aliments et triche sur leur aspect pour les rendre attractifs. La toxicité de ces additifs se dévoile au grand jour. On se demande comment on a pu les utiliser aussi longtemps !!!

Les aliments devraient suffirent à couvrir nos besoins et être des ressources de qualité plutôt que de quantité. A défaut, notre système se fatigue à digérer des produits non digestes, s’épuise à contre balancer les déséquilibres induits, s’encrasse avec les déchets et toxines qu’il n’arrive pas à éliminer…

Le milieu interne devient alors acide. Il en résulte des états inflammatoires. Des cristaux de minéraux (issus des protéines en excès) se déposent entrainant des douleurs articulaires. Des colles (issues des glucides en excès) nous embourbent !!! (1) On gonfle, on grossit, on raidit , on maigrit, on s’oxyde… et le cercle vicieux se poursuit, mais pas à l’infini.

PREMIERE ACTION à METTRE EN PLACE : DECRASSER !!!

Dans notre SYNERGIE SANTE, il est nécessaire d’agir dans un premier temps sur notre corps physique en débarrassant  l’organisme des toxines qui encrassent son fonctionnement optimum.

LE DRAINAGE  HEPATIQUE  : L’organe qui détoxifie toute substance absorbée, c’est le FOIE. Les déchets produits par l’action du foie s’éliminent par la bile. Le drainage favorise l’élimination biliaire des toxines. Pour se faire on utilise des plantes cholagogues qui augmentent la production de bile et cholérétiques, qui améliorent l’excrétion biliaire.

Artichaut en fleur

Traditionnellement ont fait appel au BOLDO, l’ARTICHAUT, le RADIS NOIR , le CHARDON MARIE. (5) Ces plantes contiennent des molécules soufrées qui vont fixer les différentes toxines stockées au niveau du foie et permettre leur solubilisation dans la bile, puis leur élimination dans les fèces.

Pissenlit

DRAINAGE DES REINS : Les reins débarrassent le sang des déchets du métabolisme en le filtrant. « Chaque jour, ils filtrent jusqu’à 190 litres de sang tout en n’évacuant que 1,5 à 2 l d’urine. Les entrées d’eau (boissons, aliments) s’équilibrent avec les sorties (sueur, urine) »(2).

Pour drainer les reins, on utilise des plantes diurétiques comme le PISSENLIT, la PILOSELLE, la QUEUE DE CERISE, le THE VERT. Il est nécessaire de boire abondamment de l’eau peu minéralisée (Mont Roucous, Montcalm, Volvic )(3).

Les drainages aux changements de saison: automne, printemps s’accordent au rythme de la nature.

2ème ACTION :  prendre soin de nos INTESTINS. 

Une bonne flore intestinale : Les intestins poursuivent la digestion en absorbant les nutriments, l’eau et font progresser les matières par leur péristaltisme.  La flore intestinale est constituée des bactéries présentes naturellement dans le gros intestin. « Elle représente environ 1,8 kilo du poids du corps et contient environ 10 000 milliards de bactéries regroupées en 400 espèces. »(4)

La flore intestinale participe au fonctionnement du système immunitaire, protège l’organisme d’intrusions de bactéries pathogènes, intervient dans la synthèse de vitamines. Le microbiote est de plus en plus étudié pour développer de nouvelles approches thérapeutique.

De nombreuses gammes de compléments alimentaires de qualité ( Nutergia®, Pilège® ) proposent de reconstituer notre flore intestinale. Cela est intéressant après une cure d’antibiotiques ou en cas d’alternance de diarrhée, constipation, douleurs abdominales, ballonnements. La prise de probiotiques est possible, y compris chez les enfants, devant des problèmes digestifs récurrents.

Un bon transit intestinal : un bon transit intestinal est essentiel pour éviter les fermentations. Autant dire que la constipation, c’est l’ennemi public n° 1 !!!

Avis de recherche : Mr Constipation

Pour éviter la constipation, rien de neuf : privilégier les apports de légumes verts et légumineuses. Eviter les viandes (trop long à digérer), le chocolat en excès, et les farines blanches. Boire abondement et bouger. Les graines de lin sont des compléments intéressant pour favoriser le transit. On peut en faire tremper toute la nuit une cuillère à soupe dans un peu d’eau et ingérer le tout au matin, tous les jours.

En cas de constipation chronique, on peut recourir à l’HYDROTHERAPIE du COLON. C’est un lavement moderne mais le nettoyage du colon est bien plus poussé !!!

L’hydrothérapie du colon se fait par un praticien formé à cette technique et s’accompagne de massage du ventre. De l’eau tiède est administrée à l’aide d’une canule dans le rectum. Les résidus insolubles collés sur les parois du gros intestin sont entrainés par l’eau. Le colon est ainsi nettoyé. Dans le cadre d’un décrassage en profondeur et d’une remise en question des habitudes d’hygiène de vie, cette pratique est très utile.

Mettre les intestins au repos : de temps en temps, devant des états de fatigue ou de mauvaises habitudes alimentaires, il est bénéfique de mettre les intestins partiellement au repos par une monodiète ou un jeûne.

  • LA MONO DIETE : (6) C’est la consommation d’un même aliment sur un jour. La digestion est facilitée et les intestins travaillent moins. On peut commencer en utilisant une même catégorie d’aliment: que des céréales sur un jour (riz complet, semi complet, quinoa) ou que des fruits ou que des légumes de saison.

On se prépare à rentrer en monodiète trois jours avant:

J – 3 : suppression des protéines animales (viande, œufs, fromage)

J-2 : suppression des protéines végétales (légumineuses, tofu)

J-1 : que des légumes, des céréales, et des fruits .

Une monodiète peut se faire « un jour par semaine tous les dix jours, ou une fois par semaine, ou sur plusieurs jours » (6). L’apport d’eau en dehors des repas sera augmenté. On mange à satiété en variant les préparations avec des aromates, des assaisonnements, mais sans utiliser ni piments ni poivres. Une monodiète est facile à entreprendre de temps en temps dans une optique de prévention.

  • LE JEUNE :  C’est l’arrêt des nourritures solides pendant plusieurs jours. Selon l’état de santé initiale, il est déconseillé de se lancer dans un jeûne sans informations et préparation. Cela demande de le faire en toute connaissance de cause, sous surveillance médicale si on ne connait pas, car il peut parfois se produire des  « crises de jeûnes » les premiers jours (migraines, nausées, fatigue).

L’organisme rentre naturellement en jeûne durant la nuit. Mais après environ 5 jours de jeûne, le corps, qui a besoin d’énergie, fonctionne sur une voie métabolique différente : la cétogenèse. Il va utiliser les graisses du corps pour fournir des glucides (l’énergie) aux cellules.(7)

Pour ceux qui en ont déjà pratiqué, c’est une grande purification qui travaille en profondeur et vitalise. Par contre, cela demande du temps pour se reposer,  un lieu propice, une bonne préparation et surtout veiller à une reprise de l’alimentation très progressive. Je déconseille d’essayer seul par soi même, sans être bien informé. Demander l’avis de votre médecin. Je déconseille aussi le « tourisme bien-être  » avec jeûne à l’appuie s’il n’y a pas d’encadrement médical.

  • Les jus de légumes ou de fruits Les jus frais de fruits et de légumes sont de véritables bombes énergétiques car ils apportent   énormément de vitamines et de minéraux facilement assimilables.

Les centrifugeuses ou autres appareils du commerce séparent les fibres du jus. Il y en a pour tous les prix. Cela demande une bonne gestion de l’achat des nombreux légumes, et des  appareils faciles à nettoyer ! Mais mmmmhhh, un délice !

Je déconseille de mélanger les légumes (basiques) avec les fruits car certains sont acides d’autres pas. On associe plutôt des aliments qui vont bien ensemble ex : carotte-betterave crue-Cèleri ou Cèleri-persil-concombre-épinard. Les livres de recettes sont nombreux !

2ème TEMPS :  DYNAMISER : EXERCICE PHYSIQUE et RELAXATION.

Dans notre SYNERGIE SANTE  l’exercice physique est incontournable.   Chacun doit trouver, selon son tempérament et ses goûts, l’activité favorable à son équilibre. On conseillera des activités aquatiques par exemple à une personne ayant un excès de FEU dans sa constitution.

L’activité physique est bénéfique pour notre appareil musculo- squelettique et nerveux, pour notre circulation sanguine et pour notre système lymphatique. La lymphe joue un rôle essentiel dans le transport des déchets de l’activité cellulaire et dans l’immunité. Elle ne circule que grâce aux mouvements du corps contrairement au sang qui est pompé par le cœur. L’immobilité entraine stase, œdèmes alors que la transpiration élimine les toxines : excellent pour notre immunité !(8)

Les massages LYMPHATIQUES sont bénéfiques pour relancer cette  circulation, améliorer l’immunité et diminuer les œdèmes.

 

Ne  pas oublier LA RELAXATION : les tensions nerveuses physiques s’accumulent rapidement sans que l’on en soit forcément conscient car on s’habitue à fonctionner sur un certain rythme. Il est très important de s’accorder de vrai moment de détente à la fois physique par un repos de qualité, émotionnelle en faisant des activités ludiques qui nous procurent de la joie. Cela permet de sortir des préoccupations mentales de tout ordre.

Certaines activités procurent une relaxation profonde : Bains dans des Sources d’eau chaude naturelles, YOGA NIDRA, thérapie de polarité, bols chantants.

*******AU  PLAN  EMOTIONNEL ******

 La meilleure hygiène de vie possible ne conduit pas forcément à une excellente santé !  Ce qui pilote notre fonctionnement ce sont nos émotions !

Dans notre cerveau, celui qui commande, c’est le SYSTEME LIMBIQUE. Il gère nos émotions (colère, joie, peur), notre mémoire, notre l’olfaction, nos comportements alimentaires, l’appétit, les addictions, le plaisir et contrôle le système endocrinien (9).

Nos émotions influent directement sur notre digestion. Manger en éprouvant de la colère, de la tristesse ou du stress, suffit à ne pas bien digérer !!! Beaucoup de méthodes de diète ou de régimes oublient de tenir compte du facteur émotionnel dans la prise de poids, d’où les reprises …

Selon  l’Ayurveda, nous ne devrions manger que lorsque l’on ressent vraiment la faim et s’abstenir en cas d’émotions fortes.

 

Travailler notre bien être émotionnel est donc Essentiel. Les états de colère par exemple révèlent parfois un besoin qui n’est pas écouté. On connait les célèbres ouvrages de Lise Bourbeau qui nous enseigne en la matière (10).

Notre bien être a plusieurs composantes:  nos conditions de vies matérielles (élément de la TERRE), nos relations familiales (élément de l’EAU), notre vie sentimentale (élément de l’AIR), notre vie sociale (élément du FEU ), l’écoute de notre âme (élément ETHER). Chacun trouvera sa juste distance dans chacun de ces domaines.

Quand il y a tranquillité, il y a équilibre.

Ce qui peux nous accompagner pour équilibrer nos émotions : (liste non exhaustive)

Les fleurs de Bach. Elles travaillent sur des familles d’émotions : Les peurs, Incertitude, manque d’intérêt pour le présent, solitude, hypersensibilité aux influences et aux idées, abattement désespoir, souci excessif du bien être d’autrui. (11)

 

L’utilisation d’huiles essentielles par olfaction : la fragrans d’une huile essentielle agit directement sur le centre des émotions : le système limbique. C’est pourquoi, une odeur a un effet immédiat, sans passer par l’analyse du mental. On peut utiliser certaines huiles essentielles pour traiter différents états. On respire profondément quelques gouttes sur un mouchoir ou sur les poignets. (Ce n’est pas de la diffusion). Exemples : la Camomille Noble recentre et apaise le stress, la lavande calme le système nerveux, le laurier noble stimule la confiance en soi, certaines synergies travaillent les addictions. On choisit en fonction de la personne, avec une fragrans qu’elle affectionne. L’effet est immédiat. C’est comme si on respirait la fréquence juste ! ( l’olfacto thérapie est une autre pratique plus complexe). 

L’expression créative encourage la libération émotionnelle sous une forme non verbale (peinture, danse, chant . . .)

-Travailler sa respiration.
-La psycho thérapie sur une période plus ou moins longue peut accompagner favorablement les personnes qui ont surtout besoin de parler.

Des pratiques alternatives holistiques : la kinésiologie, la Thérapie de polarité (polarity therapy), la maieustésie, la sophrologie, le Qi Gong…

Vivre nos émotions sans se faire déborder par elles, les exprimer d’une façon ou d’une autre, rester centré en respiration, calmer nos réactions, calmer nos jugements, tout cela aide à nous connaitre et à vivre en harmonie avec nous même et donc avec les autres. Chaque expérience vécue nous permet d’avancer tout au long de notre vie et de trouver, en nous, notre propre chemin en unité. Cette reconnaissance en vérité de nos émotions, permet un équilibre émotionnel vivant, une dynamique de notre état de paix intérieure.

*****AU PLAN MENTAL****

CALMER LE MENTAL 

Notre mental s’agite en général bien vite et c’est un effort d’apprendre à le calmer. Beaucoup de troubles du sommeil viennent de ressassements qu’on n’arrive pas à maitriser. Penser permet de fuir le réel et nous empêche d’être présent à 100%.  Revenir à nos sensations permet de retourner à l’instant présent.

Le travail du mental en apaisement, rejoint celui des émotions et l’on peut emprunter les mêmes outils (fleurs de Bach, olfacto, psycho thérapie, respiration, thérapie alternatives).

La méditation est une approche à laquelle tout le monde se réfère actuellement !!!  C’est vraiment une discipline qui progresse par la pratique car faire le vide dans sa tête est un vrai challenge pour qui veut commencer ! Chacun pourra choisir la méthode qui lui correspond le mieux : visualiation, centrage en respiration, yoga, pleine conscience, musique, marche dans la nature… il n’y a pas UNE mais DES entrées en méditation différentes. Le mieux est d’essayer pour trouver la sienne.

Arriver à stopper les ressassements, les pensées d’auto sabotage qui n’apportent rien au final que de l’angoisse ou du l’agitation, c’est déjà beaucoup !

ASSOUPLIR NOS CROYANCES, rester ouverts

Nos croyances conditionnent notre vision de la vie et donc notre comportement, nos paroles et nos actes.

Je suis la Reine des Pommes

Je suis le Roi des Cadres

 

 

 

 

 

 

Prendre conscience de nos croyances, jauger ce qu’elles produisent dans nos vies en bien être ou mal être, rester ouvert, se remettre en question, élargir sa vision, changer de point de vue, amène de la souplesse là où il y a dureté.

UTILISER NOTRE MENTAL A BON ESCIENT

Une fois plus calme, le mental est un merveilleux créateur. La pensée, élément de l’ETHER, représente l’énergie non manifestée la plus subtile. Selon l’Ayurveda, le processus vivant va vers la manifestation physique. Nos pensées suivent le même cheminement, jusqu’à nous faire rencontrer dans nos vies les manifestations de nos croyances : un obstacle, un évènement.

Dans la thérapie de polarité, comme certainement dans d’autres approches alternatives, durant un accompagnement, au moment venu, on peut mettre en lumière des pensées limitantes qui sont source de mal être. On utilise alors une méthode de travail que la personne pourra appliquer sur ses pensées pour aider son mental et se positionner autrement. Cela est donc possible et salutaire.

**** CONCLUSION****

En matière de santé, on ne peut pas considérer les choses séparément: ne s’occuper que d’activité physique en ignorant une bonne alimentation ne mène nulle part car on gagne d’un côté et on perd de l’autre. Méditer des heures en fumant un paquet de cigarette par jour ne fera pas atteindre le Nirvana sinon, en fumée. Tout compte dans sa juste mesure.

Prendre soin de notre corps physique en mangeant correctement , en s’accordant un repos suffisant, est nécessaire, comme on entretien notre maison.  S’occuper de notre bien être émotionnel est tout aussi important . Cela ne peut pas s’envisager si notre esprit est trop agité. Tous ces niveaux sont liés et inter dépendant comme nous le sommes nous même avec la nature : l’air pour respirer, le soleil pour nous réchauffer, la terre pour nous nourrir, l’eau pour la vie.

La véritable synergie santé c’est vouloir avancer, croire en soi, être patient avec soi,  et toujours faire de notre mieux . Proverbe Toltèque :  » Siempre haz lo mejor que puedas  » . « Fais toujours de ton mieux » Don Miguel Ruiz (12)

Merci pour votre lecture. N’hésitez pas à me laisser vos commentaires…

BIBLIOGRAPHIE

(1) : La Toxémie  » La naturopathie au quotidien » p 127. Dominique Léaud-Zachoval. Editions Medicis. 

(2) France Rein : https://www.francerein.org

(3) Les eaux de boisson: » La naturopathie au quotidien » p 202. Dominique Léaud-Zachoval. Editions Medicis. 

(4) Rôle des intestins et flore digestive : https://eurekasante.vidal.fr/nutrition/corps-aliments/digestion-aliments.html?pb=gros-intestin

(5) http://www.ecoleyogaayurveda.com/blog/le-drainage-des-toxines-par-les-plantes

(6) La Monodiète » La naturopathie au quotidien » p 335. Dominique Léaud-Zachoval. Editions Medicis. 

(7) Physiologie du jeûne : http://www.jeune-therapeutique.fr/physiologie-du-jeûne

(8) Le Système lymphatique :https://fr.wikipedia.org/wiki/Système_lymphatique

(9) le système limbique : http://www.neuromedia.ca/le-systeme-limbique/

(10) Nos émotions : « Ecoute ton corps ». Lise Bourbeau.

(11) « La guérison par les fleurs ». Dr Edward Bach . Le courrier du livre.

(12) « Les quatre accord Toltèques ». Don Miguel Ruiz. 

ATELIERS POLARITE 2019-2020

PROCHAIN ATELIER : VENDREDI 13 MARS :  L’élément  FEU 14h- 18h

Réservations:  06 75 90 91 85  ou harmonisationbordeaux@gmail.com 

Le FEU. celui qui alimente notre vitalité, notre optimisme, notre joie de vivre, notre intelligence. Le feu , c’est celui de la digestion qui provoque des brûlures d’estomac quand il est en excès. C’est celui de la vision qui nous permet de percevoir avec acuité. Des yeux irrités manifestent un feu déséquilibré. Le feu qui  est déficient quand on est déprimé, fatigué… Le feu qui brûle durant la fièvre…

Durant cet atelier, nous apprendrons des techniques simples pour réguler le feu de notre digestion, améliorer notre vision, notre vitalité. Techniques applicables sur nous même et sur nos proches.

La thérapie par la polarité repose sur la connaissance de circuits d’énergies qui parcourent notre corps. Ces circulations représentent les flux de la Vie en nous. En équilibre, ils assurent notre vitalité, notre santé.

Tout blocage, qu’il soit d’origine émotionnel, mental ou physique affecte notre santé. Les déséquilibres résultants sont sources de douleurs et/ou de souffrances psycho-émotionnelles.

 

 

Selon l’approche de la thérapie par la Polarité nous sommes constitués des mêmes éléments que la nature : la TERRE, l’EAU, le FEU, l’AIR et l’ETHER.
La polarité utilise des correspondances entre ces éléments et les fonctions de notre organisme, nos organes et nos comportements.
Nos mains appliquées sur le corps selon les principes de la POLARITE, vont aider les circulations énergétiques des éléments à reprendre leur cheminement naturel. Ces flux de vie, libérés des blocages, vont ainsi améliorer notre santé. Un nouvel état de paix, d’harmonie est alors atteint en nous.

La polarité procure une relaxation très profonde. Elle calme les émotions, apporte de la clarté au mental et aide à diminuer les douleurs.

PROGRAMME : Chaque atelier est indépendant l’un de l’autre.
14h00 : Accueil
14h30 : Présentation de la partie théorique en lien avec l’élément étudié (relation psycho émotionnelle, correspondance corporelle). Présentation de la manipulation et repérage des points de contact.
15h :Pratique sur table de massage, deux par deux chacun faisant et recevant tour à tour.
18h :Temps d’échange et fin.
A l’issue de chaque l’atelier, un manuel aide mémoire sera remis et chacun pourra directement appliquer ce qu’il aura vu sur ses proches.

INSCRIPTIONS :
l’atelier est ouvert à toute personne intéressée par son bien être et celui de ses proches. Cet atelier peut également convenir aux professionnels du bien être souhaitant enrichir leur pratique par cette approche.
Conditions d’inscription :
Nombre de places limitées à 6 personnes. Nombre min. par atelier : 2 personnes.
L’inscription se fait après un entretien téléphonique et le paiement du montant du stage au maximum une semaine avant la date.
En cas d’annulation de l’atelier, le paiement sera entièrement restitué. Pas de remboursement en cas d’annulation de la part du participant dans les sept jours avant la date. Remboursement partiel si annulation dans les quatorze jours.

RENSEIGNEMENTS et INSCRIPTIONS :
Chantal Riotte : 06 75 90 91 85
contact email : harmonisationbordeaux@gmail.com

LIEU : Bordeaux Bastide. Tram A arrêt Thiers Benauge. Lieu précisé lors de l’inscription.
TARIF : 80 euros par atelier. Le montant du manuel aide mémoire remis pendant le cours sera ajouté (environ 4 euros).

Merci au Docteur Randolph Stone (1890-1981) pour avoir su développer et

Dr Randolph Stone

transmettre son ART de Guérison.

 

 

 

 

 

La Santé selon l’Ayurveda

Quelle est la vision de la santé d’après l’Ayurveda ?

Ganesh couleurs

Voici en résumé, quelques lignes essentielles :

  • Très important, d’abord connaître  notre constitution (notre nature) : plutôt FEU (pitta), plutôt AIR (VATA) ou plutôt  EAU (KAPHA) ?

Chaque constitution représente un système qui fonctionne selon ses propres aptitudes :

Le Feu s’emballe facilement, s’enthousiasme…. mais brûle vite. L’Air est très curieux  et vif, il bouge beaucoup et dans tous les sens… jusqu’à s’épuiser nerveusement…L‘Eau est  attachée à ce qu’elle fait, elle s’applique …. mais change difficilement voir, stagne.(https://www.ayurvedique.com/vedicare-spa/3-doshas/)

Notre constitution de base est aussi  influencée par les saisons…L’Eté aggrave Pitta, l’hiver aggrave Kapha !

Donc, travailler pour sa santé c’est être attentif à SOI dans le moment afin de SENTIR DE QUOI NOUS AVONS BESOIN pour maintenir un état d’EQUILIBRE et non pas aggraver un déséquilibre !

Ex d’aggravation : je suis plutôt FEU, PITA, c’est l’été, et j’adore consommer beaucoup d’épice !!!! mon caractère feu va être aggravé ! risque de brûlure d’estomac, d’hémorroïde ..;

Ex d’aggravation : je suis plutôt AIR, je suis commercial, jamais de temps pour moi, pour déjeuner, j’achète vite fait un sandwich et déjeune sur le pouce…ou pas…Aggravation de VATA.

Pour KAPHA , je reste tout le Week end assis devant la TV  car j’aime ne rien faire ! : aggravation de Kapha.

  • Tout système doit maintenir un état optimum de fonctionnement et donc NE PAS S’ENCRASSER !riviere enfants

L’Ayurveda insiste sur des pratiques régulières de prévention : nettoyage de la langue  le matin au réveil ( https://yogasatya.fr/2017/03/07/jhiva-sodhana-le-nettoyage-de-la-langue/comment-page-1/#comment-145) drainage  saisonnier des organes, jeûnes. Cela permet d’éliminer les résidus du métabolisme et donc d’éviter la production d’AMA (ce qui encrasse l’organisme et est à l’origine des pathologies) .

En pratique :  on évite toute constipation, on fait un drainage des organes aux changements de saisons…On évite de ressasser ses pensées, frustrations, insatisfactions  !

Bien sûr, la nature de nos aliments intervient directement sur notre état de santé : On privilégie les légumes, légumineuses, épices adaptées, céréales…On mange quand on a faim et la juste quantité pour notre appareil digestif. On évite les conserve et plats industriels.

  • On maintien notre vitalité :

La pratique régulière d’une activité physique adaptée à  notre constitution fortifie notre vitalité : Course, tir à l’arc, compétitions pour Pitta ;  danse, Qi Gong, randonnée dans différents lieux inconnus, pour Vata ; la gymnastique douce, la natation, la marche pour Kapha.

Une activité en accord avec notre nature, procurera beaucoup de joie et de satisfaction!

  • On pense un peu plus aux autres et un peu moins à soi : On pratique le service, l’entraide, le partage afin de nourrir autre chose que notre ego et ne pas oublier que nous sommes tous issus de UNITE.poignee de main

 

  • On développe notre PAIX : calme du mental, méditation, pour trouver l’Union dans l’esprit au delà de toute religion et appliquer la NON VIOLENCE et le respect de toute forme de vie : respect des Autres, de la nature, respect des animaux et plantes…

Voilà, à chacun de prendre ses bonnes résolutions et d’avancer pas à pas vers son SOI… l’Ayurveda, vieux de plus de 4000 ans, s’appelle la science de la VIE !

Et Vous, où en est votre quête de l’équilibre ?

gange coucher soleilmandala terre

Bon cheminement à chacun…

 

Aliments et Éléments

Le Docteur Randolph Stone (1890-1981), fondateur de la thérapie par la polarité a travaillé sur l’importance de l’alimentation dans son approche holistique globale. Il a établit des correspondances entre les forces de vie que sont les éléments : l’EAU, la TERRE, le FEU, l’AIR et l’ÉTHER, et les aliments.

Dans la vision proposée par l’Ayurvéda- Science de la vie- la Vie est Une. Que ce soit au niveau du macrocosme  (le cosmos, les systèmes solaires, galaxie,…) ou du microcosme ( la Terre, l’individu, chacun) , les forces qui composent la grande symphonie de la Vie sont les mêmes.

Ces forces constituent LES CINQ ÉLÉMENTS:

éléments

– La TERRE nous donne le sol où poser nos pieds et notre nourriture.

– L’EAU  permet de faire naître la vie sur la Terre et de l’entretenir.

– L’AIR nous permet de respirer tout au long de notre vie

– LE FEU nous apporte lumière et chaleur

– L’ÉTHER c’est l’espace qui sert de support à tous les autres éléments.

Sans ces éléments, la Vie ne pourrait exister. Issus de l’UN, les éléments sont indissociables et travaillent en communion afin de maintenir les forces de vie en équilibre en nous et au delà de nous.

Le  Docteur Randoph Stone (1890- 1981 ), créateur de la Thérapie par la Polarité (Polarity Therapie) a étudié à son époque l’ostéopathie et la naturopathie. L’importance de notre  l’alimentation dans notre état de santé est pour lui évidente. Dr Stone

 

Tout ce qui est vivant est constitué des cinq éléments de vie, y compris les aliments. Selon leur nature, les aliments vont porter en eux l’énergie d’un élément plutôt qu’un autre selon leur origine. Cela rappelle un peu la théorie des signatures: Les semblables soignent les semblables. ( https://fr.wikipedia.org/wiki/Th%C3%A9orie_des_signatures).

 

Selon la tradition Ayurvédique, à chaque élément s’associent des qualités psycho émotionnelles. La terre nous donne le sentiment de sécurité, l’Eau la sensibilité, le feu l’enthousiasme, l’air l’amour, la confiance, l’éther, la tranquillité…

 

Voyons ce qu’il en est pour chaque élément :

 

La TERRE : cet élément correspond tout naturellement aux aliments qui poussent sous terre : racines, tubercules. Ex : Pomme de terre, betterave, carottes…

potatoes TERRE

Indigène Quecha triant des pommes de terre

Une alimentation riche en ces types d’aliments va augmenter l’énergie de la terre en nous. Énergétiquement, ces aliments nous apportent davantage de sentiment de sécurité, de stabilité, qui sont des qualités TERRE.

 

L’EAU : correspond à tous les aliments qui poussent au niveau du sol, les feuilles vertes,  ou à tous ceux qui ont une composition riche en eau. Ex : salades, concombres, courgettes, haricots verts, épinards…legumes EAU

La consommation de ce type d’aliments renforce notre énergie de type EAU. L’Eau équilibre nos émotions, notre sensibilité, notre adaptabilité…

 

 

LE FEU : correspond à  toutes les céréales et les graines, car elles  poussent haut entre la terre et le ciel. ex : blé, riz, seigle, graines de sésame, tournesol, lin…

Le feu augmente notre vitalité, notre enthousiasme…

 

L’AIR : Cet élément est représenté par tous les fruits car ils poussent en hauteur.

Ex : pommes, oranges, citrons, etc…fruits

Consommer des fruits va  favoriser l’énergie AIR en nous : le mouvement, la confiance, l’amour, l’abandon…

 

ÉTHER : C’est l’énergie la plus subtile. Celle de plus haut potentiel énergétique. Éther est représenté par les graines germées très riches en vitamines qui portent en elles tous les potentiels de la future plante.

Éther soutient notre direction de vie, la tranquillité de notre système nerveux.

 

Aucune étude scientifique n’existe à ma connaissance sur les effets de la consommation de tel ou tel type d’aliment sur tel ou tel terrain déséquilibré. Elles seraient bien difficiles à mettre en œuvre et à exploiter.

Alors je vous invite juste à expérimenter ces informations sur vous-même car c’est vous qui vous connaissez le mieux ! En ce moment, sous sentez vous dans des peurs, de  l’insécurité ? Alors n’hésitez pas à consommer davantage de racines ou de tubercules ! Avez-vous besoin de plus d’énergie, de vitalité ? Alors allez directement au rayon graines et céréales ! (Bio bien sûr, si possible…)

Évidemment, en pratique, beaucoup de facteurs interviennent  dans l’alimentation et la santé. Facteurs liés au stress, facteurs émotionnels, physiques comme  l’état de notre tube digestif, de la flore intestinale, la qualité des aliments consommés, etc…

 

Ces relations Aliments/ éléments nous donnent des pistes pour faire l’expérience personnelle de rééquilibrer notre terrain. Cela nous permet de reprendre la responsabilité consciente de notre alimentation comme outil de notre bien être.

 

Alors profitons dans la joie, des produits frais de saison sans limitation- ou presque … ! fraises au marché

 

Cet article vous a-t-il intéressé ? N’hésitez pas à laisser un commentaire en bas de page. Merci !