bien être

Nouveauté : Séance Holistique

/ harmonisationbordeaux

Après avoir exploré différentes approches et reconnaissant la nécessité de considérer chaque personne comme un ensemble complexe, il m’apparait à présent nécessaire d’utiliser tous les outils dont je dispose pour activer les processus d’autoguérison de façon concrète et subtile, c’est à dire, activer les chemins énergétiques de retour à la vitalité, la paix, la joie de vivre, la responsabilité de soi, tout ce qui constitue ce que l’on appelle, la santé, dans l’état actuel de mes humbles connaissances.

Illustration of human energy body with aura and chakras in meditation

Pour cela , la séance se déroule en plusieurs temps :

  • échange téléphonique pour vérifier la recevabilité de votre besoin et prise de rendez vous ou ré orientation.

  • Début de Séance : Vous venez pourquoi ? se rencontrer : échange de parole permettant de cerner ce qui vous amène à consulter, vos besoins, vos attentes, poser l’intention.

  • Trouver la note juste : identification du besoin émotionnel : utilisation d’huiles essentielles en olfactothérapie c’est à dire utilisation pour leur fragrances, leurs parfum, qui agissent directement dans notre cerveaux sur nos états émotionnels.
  • Trouver où çà bloque : identification de l’état énergétique des principaux chakras puis, travail physique et énergétique grâce à la thérapie de polarité en faisant des contacts physiques afin de relancer l’énergie bloquée des zones douloureuses ou sensibles. Ces contactes très légers à profonds INDUISENT UNE RELAXATION PROFONDE ACTIVE ( le corps s’auto régule énergétiquement).
  • Dynamiser, harmoniser tous les corps subtils à l’aide des sons purs des bols chantants en cristal : nettoyage de l’aura, harmonisation par les vibrations avec les sons doux et puissants du cristal jusqu’à harmonisation.

  • Fin de séance .

La Durée de cette rencontre est variable selon les besoins 1h30 min .

Une évaluation de suivi sera proposée après cette séance .

PRISE DE RENDEZ VOUS : harmonisationbordeaux@gmail.com

Comment sortir de la peur : un mouvement vers la santé

/ harmonisationbordeaux

Notion de Santé :

Du point de vue de la thérapie de polarité du Dr Randoph Stone, notre état de santé, notre vitalité, repose sur un flux énergétique permanent qui met en équilibre deux mouvements opposés : l’un qui va vers la santé, l’équilibre, le bien être, l’autre qui crée déséquilibres, mal être et maladies.

Il nous appartient de prendre soin de nous.

La santé peut s’envisager comme un état de bien être équilibré entre notre corps physique, nos états émotionnels, notre état d’esprit. La polarité insiste sur le fait que nous sommes responsables de ce que nous engageons pour maintenir cet état d’équilibre, dans un sens, ou dans un autre.

Le Docteur Stone, fondateur de la thérapie de polarité dans les années 50 précise :

«  l’équilibre physiologique et psychologique du bien être dans le corps est maintenu par le flux harmonieux et équilibré de CINQ COURANTS D’ÉNERGIES DES ELEMENTS à l’intérieur de notre corps. »

LE CYCLE des 5 ELEMENTS

Les 5 éléments, les 3 Doshas

5 éléments nous constituent selon l’Ayurveda ( Science de la vie). Chaque élément correspond à des systèmes (respiration, digestion, reproduction, élimination), des organes et parties du corps, mais aussi des états psycho émotionnels (calme/agitation, confiance/doute, joie/tristesse, plaisir/insensibilité, sécurité/peur). Ils ont des qualités énergétiques différentes allant du plus subtil de ETHER au plus dense de la TERRE.

Dans la théorie de la manifestation de l’ Ayurveda, les énergies subtiles entrent dans un processus d’achèvement vers une forme. Elles peuvent prendre la forme d’une pensée, d’une émotion ou même d’une manifestation physique. Dans ce cycle, rien n’est figé, tout circule, se transforme , évolue selon la loi du TAO, de Ether vers la Terre , et de la Terre vers le plus subtil Ether.

Les problèmes dans ce processus arrivent quand une rigidité apparait dans la forme si bien que l’énergie est prisonnière de la forme qu’elle créée ! c’est le cas par exemple lorsque la pensée se mue en conviction ou croyance rigide, opinion ou jugement auquel on s’accrochera coute que coute !

Au lieu de couler librement, de s’exprimer et de s’apaiser, les émotions vont s’enfermer dans des états de « non expression », ou explosion, ou des pics émotionnels. Ces états fatiguent et font perdre beaucoup d’énergie. Le corps physique lui aussi manifestera du stress, de la rigidité, de l’acidité, des tensions.

Les énergies se trouvent alors cristallisées, rigides, immobiles et contre productives. Elles nous  » tirent vers le bas « …! Nous engageons une énergie incroyable dans le maintien de cette pensée, de cette structure à laquelle nous nous sommes identifiés, au lieu de percevoir nos pensées, sentiments et notre corps physique comme un processus en déroulement, un flux.

La PEUR : comment en sortir ?

Considérons l’émotion de la PEUR comme l’énergie cristallisée à laquelle nous nous attachons  » malgré nous « . Comment relancer un processus interne vers la santé et l’équilibre ?

En terme de polarité, l’émotion de la PEUR est un état déséquilibré de l’élément de la TERRE.

La terre représente la stabilité. Nous marchons sur une terre solide d’un pieds ferme et assuré. Elle nous procure soutien, sécurité, calme, enracinement. La peur, quelle qu’en soit l’origine, vient bousculer ces qualités.

Nous pouvons constater combien la peur nous épuise il semble nécessaire dans un premier temps de regagner davantage d’énergie . Cette énergie nous servira à opérer des changements salutaires.

Pour cela plusieurs choses vont nous aider tout naturellement :

1- Au stade  » Terre » : le repos physique , nerveux, la détente, la respiration, autant que faire se peut car des tensions physiques peuvent exister au niveau du diaphragme.

2– Au stade  » EAU » : pratiquer le nettoyage de notre corps, de nos tissus, va permettre de gagner en énergie. Par exemple : Boire davantage d’eau de qualité pour drainer les REINS , veiller à une bonne élimination des déchets du métabolisme, en éviter la constipation, drainer le foie à l’aide de plantes, de tisanes, sachant qu’un drainage s’effectue en général sur 21 jours. Changer notre alimentation pour éviter de nous  » encrasser », consommer des racines, tubercules, afin d’augmenter la qualité TERRE de notre alimentation ( pommes de terre, carotte, betteraves).

3- Au stade « FEU » : Engager pleinement notre volonté pour pratiquer des exercices physiques aidant à ré équilibrer l’élément TERRE en nous : yoga, yoga de polarité, marche, pratiquer la lenteur…

Ces étapes précédentes procurent un regain de vitalité qui va nous aider à faire les efforts nécessaires au changements suivants.

4 – Dans une phase  » AIR », nous pouvons revenir à une vision plus claire, plus objective de la situation que nous vivons : l’origine de notre peur est -elle réelle ou supposée, présente ou imaginaire ?

Quelle attitude positive puis je adopter devant ce sentiment de peur ? Puis je me rassurer objectivement ? que puis je faire pour prendre de la distance par rapport à ce sentiment de peur? Ais je besoin de demander de l’aide ? puis-je le faire ? à qui , quelqu’un de connu ? quelqu’un d’inconnu, un professionnel ?

Remplacer l’inquiétude par l’assurance que nous allons trouver une solution, c’est faire preuve de confiance en notre capacité d’adaptation vitale, et en l’Univers, même si la clé ne nous apparait pas de façon évidente dans le moment présent. Cette confiance intérieure crée néanmoins le terreau fertile à la manifestation de notre propre changement intérieur.

Peu à peu, plutôt que de rester impuissant à subir notre peur, nous devenons capables d’agir clairement en ayant une vision plus objective de la situation, et adopter des attitudes plus constructives en changeant nos comportements et nos habitudes.

Tous ces changements vont peu à peu nous permettre de regagner un état de calme, proche de l’élément équilibré de ETHER.

La situation ne sera peut être pas complètement réglée, mais nous aurons plus de capacité à nous positionner en nous même à une plus juste distance par rapport à la situation réveillant notre peur.

PEURS Résultants de la CRISE du CORONA VIRUS et variants

SI l’on prend l’exemple de la crise du Corona Virus que nous venons de traverser durant deux longues années et qui n’a pas encore complètement disparue.

Beaucoup de personnes ont adoptées comme faisant partie d’elle même, des peurs qui se montrent de différentes façons : peur de respirer librement l’air à l’extérieur avec le port du masque en extérieur alors que rien ne le justifie scientifiquement. Peur des contacts physiques, obsession de la désinfection avec l’usage intempestif de gel hydro alcoolique sans discernement. Peur de sortir de chez elles pour des personnes âgées souvent déjà isolées….bref. La peur d’une contamination mortelle, à force d’être répétées comme un slogan en continue par des média devenus des sources uniques de fréquences mortifères plutôt que des source d’informations et de connaissances. Ce harcèlement de données qui font peur, a pu déséquilibrer le système de croyances de personnes fragiles en le tournant vers l’auto entretien d’un comportement de survie qui dépasse la réalité.

La puissance de nos pensées est infinie. Elles créent à elles seules notre réalité.

Nous pouvons croire le monde qui nous entoure généreux et secourable ou au contraire hostile et dangereux. Cela change radicalement notre comportement car nous prenons nos croyances pour LA réalité. S’imaginer le monde hostile nous fait adopter le comportement de méfiance et de peur que cela induit, y compris se couper d’un Autre devenu  » ennemi » que nous ressentons alors comme UN DANGER.

Je ne dis pas qu’il faut croire que tout est rose et gentil. Non. Mais faire preuve de discernement et rester flexible dans nos croyances est plus sain que de garder des croyances négatives et figées. A un autre niveau d’entendement, placer une confiance positive en nous , attirera des manifestations positives dans notre vie. Nous avons besoin pour cela de détente et de relaxation.

Assouplir nos croyances, reconnaitre que l’on ne sait pas tout, que l’on peut se tromper, rester dans un état d’écoute ouvert, nous permet de mieux regarder les FAITS et les ACTES concrets SANS LA PEUR.

Les faits et les ACTES parlent mieux que de longs discours. Plutôt que de croire des données ABSTRAITES et immatérielles, des chiffres, poser des questions, pratiquer le doute, élargir le champs de notre vision nous permet de trouver une position plus confiante qui nous donne une solidité, une force tranquille . Savoir dire OUI , et savoir dire NON permet de se positionner plus solidement dans notre FOR intérieur. Connaitre nos droits, nos devoirs, nos obligations est essentiel.

Quoi qu’il en soit, c’est NOTRE point de vue individuel et conscient du milieu dans lequel on se trouve, qui sera le seul compris par notre système physique, psychique, intellectuel et émotionnel.

On dit souvent que la meilleure façon de sortir de nos peurs est de les affronter. Je dirais plutôt que ne plus éviter la situation qui nous fait peur, se produit tout naturellement quand le travail intérieur de transformation et de lâcher prise a pu s’opérer en nous . Car rien ne peut être forcé. Tout découle de notre volonté, décision, ou détermination à retrouver notre capacité de créer notre bien être d’une façon responsable, libre, et consciente.

Dans ce cheminement intérieur, si des aides extérieures sont nécessaires, elles seront bienvenues, comme des mains tendues pour nous soutenir sur notre propre chemin de vie. N’hésitons pas à accepter leur aide bienveillante.

Dr Stone  » ainsi sont nos pensées , ainsi sommes nous  »

Dr Randolph Stone

RELAXATION dans une quête de sens

/ harmonisationbordeaux

Nous vivons des moments de changement historiques où tous les êtres sont concernés. Cela passe par du désordre, une désorganisation, des peurs, des doutes, de l’insécurité, des souffrances… et surtout UNE QUÊTE DE SENS et LA RECHERCHE DU CHEMIN D’EVOLUTION POUR CHACUN.

Tous les éléments de la création sont en jeu (en JE) : la TERRE qui donne la sécurité, l’EAU qui porte nos désirs et nos émotions, l’AIR qui permet nos mouvements, le FEU qui anime notre joie de vivre, et ETHER qui connait l’espace et la direction à prendre…

Voilà pourquoi, il est plus que jamais important de garder notre équilibre intérieur, notre calme.

Ma contribution extérieure à ce mouvement, sera de continuer à vous proposer mes services de RELAXATION HARMONISANTE avec la THÉRAPIE DE POLARITÉ qui ré équilibre les forces de vie des éléments en nous.

polarite

Pour les ETUDIANTS qui traversent des moments très difficiles, je propose la gratuité à partir de Janvier 2021.

Les SÉANCES INDIVIDUELLES avec les bols chantant en CRISTAL sont toujours possibles sur rendez vous.

Je reprendrai les SÉANCES COLLECTIVES de relaxation avec les BOLS CHANTANT en CRISTAL dés que les salles seront accessibles à la location, et en EXTÉRIEUR au printemps dés que les températures le permettront.

D’ici là , je vous adresse mes meilleurs vœux pour traverser cette période en pleine croissance et murissement de votre magnifique Être intérieur.

RENSEIGNEMENTS ET RENDEZ VOUS : harmonisationbordeaux@gmail.com Tel : 06 75 90 91 85

Vers une Synergie Santé

/ harmonisationbordeaux / 2 Commentaires

La synergie, c’est une association par laquelle UN plus UN égal TROIS !!! Autrement dit, plusieurs facteurs utilisés ensembles, produisent un résultat supérieur à la simple addition des effets de chacun !

Un mélange d’huiles essentielles est un parfait exemple de synergie : chacune apporte ses molécules biochimiques à propriétés différentes (antalgique, anti inflammatoire, tranquillisante, anti bactérienne) et leurs actions conjointes décuplent l’effet recherché.

Et si nous appliquions ce principe de synergie, quels seraient les facteurs à associer pour améliorer durablement  notre santé ?

La SYNERGIE SANTE  considère tous les niveaux de notre être : Nous parlerons du plan PHYSIQUE en évoquant l’alimentation, l’exercice physique, puis du plan EMOTIONNEL, et enfin du plan MENTAL.

Cet article n’est ni exhaustif ni une vérité en soi, il est le fruit d’une réflexion personnelle que j’ose partager avec vous !

******AU PLAN PHYSIQUE *****

1er TEMPS : L’ ALIMENTATION 

Notre corps est une merveilleuse centrale d’énergie. Le fonctionnement de toutes nos cellules repose sur de la CHIMIE VIVANTE, la biochimie. Nos aliments apportent tous les composants nécessaires: acides aminés, lipides, protides, glucides, vitamines. Nos cellules absorbent, transforment, utilisent ces molécules pour maintenir un milieu interne propice à la vie : température corporelle idéale, concentration en ions idéale. Tout est régulé selon le principe de l’homéostasie : s’il y a trop, on diminue ! s’il n’y a pas assez, on augmente ! La règle d’or, c’est maintenir un équilibre dynamique qui permette un fonctionnement optimum de notre organisme.

Plus les aliments sont de qualité nutritive haute, moins il y aura d’ingrédients « déchets », mieux ils seront digérés et plus ils nous apporteront d’énergie.  Actuellement c’est la chasse aux additifs, à tout ce qui « trafique » le goût des l’aliments et triche sur leur aspect pour les rendre attractifs. La toxicité de ces additifs se dévoile au grand jour. On se demande comment on a pu les utiliser aussi longtemps !!!

Les aliments devraient suffirent à couvrir nos besoins et être des ressources de qualité plutôt que de quantité. A défaut, notre système se fatigue à digérer des produits non digestes, s’épuise à contre balancer les déséquilibres induits, s’encrasse avec les déchets et toxines qu’il n’arrive pas à éliminer…

Le milieu interne devient alors acide. Il en résulte des états inflammatoires. Des cristaux de minéraux (issus des protéines en excès) se déposent entrainant des douleurs articulaires. Des colles (issues des glucides en excès) nous embourbent !!! (1) On gonfle, on grossit, on raidit , on maigrit, on s’oxyde… et le cercle vicieux se poursuit, mais pas à l’infini.

PREMIERE ACTION à METTRE EN PLACE : DECRASSER !!!

Dans notre SYNERGIE SANTE, il est nécessaire d’agir dans un premier temps sur notre corps physique en débarrassant  l’organisme des toxines qui encrassent son fonctionnement optimum.

LE DRAINAGE  HEPATIQUE  : L’organe qui détoxifie toute substance absorbée, c’est le FOIE. Les déchets produits par l’action du foie s’éliminent par la bile. Le drainage favorise l’élimination biliaire des toxines. Pour se faire on utilise des plantes cholagogues qui augmentent la production de bile et cholérétiques, qui améliorent l’excrétion biliaire.

Artichaut en fleur

Traditionnellement ont fait appel au BOLDO, l’ARTICHAUT, le RADIS NOIR , le CHARDON MARIE. (5) Ces plantes contiennent des molécules soufrées qui vont fixer les différentes toxines stockées au niveau du foie et permettre leur solubilisation dans la bile, puis leur élimination dans les fèces.

Pissenlit

DRAINAGE DES REINS : Les reins débarrassent le sang des déchets du métabolisme en le filtrant. « Chaque jour, ils filtrent jusqu’à 190 litres de sang tout en n’évacuant que 1,5 à 2 l d’urine. Les entrées d’eau (boissons, aliments) s’équilibrent avec les sorties (sueur, urine) »(2).

Pour drainer les reins, on utilise des plantes diurétiques comme le PISSENLIT, la PILOSELLE, la QUEUE DE CERISE, le THE VERT. Il est nécessaire de boire abondamment de l’eau peu minéralisée (Mont Roucous, Montcalm, Volvic )(3).

Les drainages aux changements de saison: automne, printemps s’accordent au rythme de la nature.

2ème ACTION :  prendre soin de nos INTESTINS. 

Une bonne flore intestinale : Les intestins poursuivent la digestion en absorbant les nutriments, l’eau et font progresser les matières par leur péristaltisme.  La flore intestinale est constituée des bactéries présentes naturellement dans le gros intestin. « Elle représente environ 1,8 kilo du poids du corps et contient environ 10 000 milliards de bactéries regroupées en 400 espèces. »(4)

La flore intestinale participe au fonctionnement du système immunitaire, protège l’organisme d’intrusions de bactéries pathogènes, intervient dans la synthèse de vitamines. Le microbiote est de plus en plus étudié pour développer de nouvelles approches thérapeutique.

De nombreuses gammes de compléments alimentaires de qualité ( Nutergia®, Pilège® ) proposent de reconstituer notre flore intestinale. Cela est intéressant après une cure d’antibiotiques ou en cas d’alternance de diarrhée, constipation, douleurs abdominales, ballonnements. La prise de probiotiques est possible, y compris chez les enfants, devant des problèmes digestifs récurrents.

Un bon transit intestinal : un bon transit intestinal est essentiel pour éviter les fermentations. Autant dire que la constipation, c’est l’ennemi public n° 1 !!!

Avis de recherche : Mr Constipation

Pour éviter la constipation, rien de neuf : privilégier les apports de légumes verts et légumineuses. Eviter les viandes (trop long à digérer), le chocolat en excès, et les farines blanches. Boire abondement et bouger. Les graines de lin sont des compléments intéressant pour favoriser le transit. On peut en faire tremper toute la nuit une cuillère à soupe dans un peu d’eau et ingérer le tout au matin, tous les jours.

En cas de constipation chronique, on peut recourir à l’HYDROTHERAPIE du COLON. C’est un lavement moderne mais le nettoyage du colon est bien plus poussé !!!

L’hydrothérapie du colon se fait par un praticien formé à cette technique et s’accompagne de massage du ventre. De l’eau tiède est administrée à l’aide d’une canule dans le rectum. Les résidus insolubles collés sur les parois du gros intestin sont entrainés par l’eau. Le colon est ainsi nettoyé. Dans le cadre d’un décrassage en profondeur et d’une remise en question des habitudes d’hygiène de vie, cette pratique est très utile.

Mettre les intestins au repos : de temps en temps, devant des états de fatigue ou de mauvaises habitudes alimentaires, il est bénéfique de mettre les intestins partiellement au repos par une monodiète ou un jeûne.

  • LA MONO DIETE : (6) C’est la consommation d’un même aliment sur un jour. La digestion est facilitée et les intestins travaillent moins. On peut commencer en utilisant une même catégorie d’aliment: que des céréales sur un jour (riz complet, semi complet, quinoa) ou que des fruits ou que des légumes de saison.

On se prépare à rentrer en monodiète trois jours avant:

J – 3 : suppression des protéines animales (viande, œufs, fromage)

J-2 : suppression des protéines végétales (légumineuses, tofu)

J-1 : que des légumes, des céréales, et des fruits .

Une monodiète peut se faire « un jour par semaine tous les dix jours, ou une fois par semaine, ou sur plusieurs jours » (6). L’apport d’eau en dehors des repas sera augmenté. On mange à satiété en variant les préparations avec des aromates, des assaisonnements, mais sans utiliser ni piments ni poivres. Une monodiète est facile à entreprendre de temps en temps dans une optique de prévention.

  • LE JEUNE :  C’est l’arrêt des nourritures solides pendant plusieurs jours. Selon l’état de santé initiale, il est déconseillé de se lancer dans un jeûne sans informations et préparation. Cela demande de le faire en toute connaissance de cause, sous surveillance médicale si on ne connait pas, car il peut parfois se produire des  « crises de jeûnes » les premiers jours (migraines, nausées, fatigue).

L’organisme rentre naturellement en jeûne durant la nuit. Mais après environ 5 jours de jeûne, le corps, qui a besoin d’énergie, fonctionne sur une voie métabolique différente : la cétogenèse. Il va utiliser les graisses du corps pour fournir des glucides (l’énergie) aux cellules.(7)

Pour ceux qui en ont déjà pratiqué, c’est une grande purification qui travaille en profondeur et vitalise. Par contre, cela demande du temps pour se reposer,  un lieu propice, une bonne préparation et surtout veiller à une reprise de l’alimentation très progressive. Je déconseille d’essayer seul par soi même, sans être bien informé. Demander l’avis de votre médecin. Je déconseille aussi le « tourisme bien-être  » avec jeûne à l’appuie s’il n’y a pas d’encadrement médical.

  • Les jus de légumes ou de fruits :  Les jus frais de fruits et de légumes sont de véritables bombes énergétiques car ils apportent   énormément de vitamines et de minéraux facilement assimilables.

Les centrifugeuses ou autres appareils du commerce séparent les fibres du jus. Il y en a pour tous les prix. Cela demande une bonne gestion de l’achat des nombreux légumes, et des  appareils faciles à nettoyer ! Mais mmmmhhh, un délice !

Je déconseille de mélanger les légumes (basiques) avec les fruits car certains sont acides d’autres pas. On associe plutôt des aliments qui vont bien ensemble ex : carotte-betterave crue-Cèleri ou Cèleri-persil-concombre-épinard. Les livres de recettes sont nombreux !

2ème TEMPS :  DYNAMISER : EXERCICE PHYSIQUE et RELAXATION.

Dans notre SYNERGIE SANTE  l’exercice physique est incontournable.   Chacun doit trouver, selon son tempérament et ses goûts, l’activité favorable à son équilibre. On conseillera des activités aquatiques par exemple à une personne ayant un excès de FEU dans sa constitution.

L’activité physique est bénéfique pour notre appareil musculo- squelettique et nerveux, pour notre circulation sanguine et pour notre système lymphatique. La lymphe joue un rôle essentiel dans le transport des déchets de l’activité cellulaire et dans l’immunité. Elle ne circule que grâce aux mouvements du corps contrairement au sang qui est pompé par le cœur. L’immobilité entraine stase, œdèmes alors que la transpiration élimine les toxines : excellent pour notre immunité !(8)

Les massages LYMPHATIQUES sont bénéfiques pour relancer cette  circulation, améliorer l’immunité et diminuer les œdèmes.

 

Ne  pas oublier LA RELAXATION : les tensions nerveuses physiques s’accumulent rapidement sans que l’on en soit forcément conscient car on s’habitue à fonctionner sur un certain rythme. Il est très important de s’accorder de vrai moment de détente à la fois physique par un repos de qualité, émotionnelle en faisant des activités ludiques qui nous procurent de la joie. Cela permet de sortir des préoccupations mentales de tout ordre.

Certaines activités procurent une relaxation profonde : Bains dans des Sources d’eau chaude naturelles, YOGA NIDRA, thérapie de polarité, bols chantants.

*******AU  PLAN  EMOTIONNEL ******

 La meilleure hygiène de vie possible ne conduit pas forcément à une excellente santé !  Ce qui pilote notre fonctionnement ce sont nos émotions !

Dans notre cerveau, celui qui commande, c’est le SYSTEME LIMBIQUE. Il gère nos émotions (colère, joie, peur), notre mémoire, notre l’olfaction, nos comportements alimentaires, l’appétit, les addictions, le plaisir et contrôle le système endocrinien (9).

Nos émotions influent directement sur notre digestion. Manger en éprouvant de la colère, de la tristesse ou du stress, suffit à ne pas bien digérer !!! Beaucoup de méthodes de diète ou de régimes oublient de tenir compte du facteur émotionnel dans la prise de poids, d’où les reprises …

Selon  l’Ayurveda, nous ne devrions manger que lorsque l’on ressent vraiment la faim et s’abstenir en cas d’émotions fortes.

 

Travailler notre bien être émotionnel est donc Essentiel. Les états de colère par exemple révèlent parfois un besoin qui n’est pas écouté. On connait les célèbres ouvrages de Lise Bourbeau qui nous enseigne en la matière (10).

Notre bien être a plusieurs composantes:  nos conditions de vies matérielles (élément de la TERRE), nos relations familiales (élément de l’EAU), notre vie sentimentale (élément de l’AIR), notre vie sociale (élément du FEU ), l’écoute de notre âme (élément ETHER). Chacun trouvera sa juste distance dans chacun de ces domaines.

Quand il y a tranquillité, il y a équilibre.

Ce qui peux nous accompagner pour équilibrer nos émotions : (liste non exhaustive)

–Les fleurs de Bach. Elles travaillent sur des familles d’émotions : Les peurs, Incertitude, manque d’intérêt pour le présent, solitude, hypersensibilité aux influences et aux idées, abattement désespoir, souci excessif du bien être d’autrui. (11)

 

– L’utilisation d’huiles essentielles par olfaction : la fragrans d’une huile essentielle agit directement sur le centre des émotions : le système limbique. C’est pourquoi, une odeur a un effet immédiat, sans passer par l’analyse du mental. On peut utiliser certaines huiles essentielles pour traiter différents états. On respire profondément quelques gouttes sur un mouchoir ou sur les poignets. (Ce n’est pas de la diffusion). Exemples : la Camomille Noble recentre et apaise le stress, la lavande calme le système nerveux, le laurier noble stimule la confiance en soi, certaines synergies travaillent les addictions. On choisit en fonction de la personne, avec une fragrans qu’elle affectionne. L’effet est immédiat. C’est comme si on respirait la fréquence juste ! ( l’olfacto thérapie est une autre pratique plus complexe). 

–L’expression créative encourage la libération émotionnelle sous une forme non verbale (peinture, danse, chant . . .)

-Travailler sa respiration.
-La psycho thérapie sur une période plus ou moins longue peut accompagner favorablement les personnes qui ont surtout besoin de parler.

–Des pratiques alternatives holistiques : la kinésiologie, la Thérapie de polarité (polarity therapy), la maieustésie, la sophrologie, le Qi Gong…

Vivre nos émotions sans se faire déborder par elles, les exprimer d’une façon ou d’une autre, rester centré en respiration, calmer nos réactions, calmer nos jugements, tout cela aide à nous connaitre et à vivre en harmonie avec nous même et donc avec les autres. Chaque expérience vécue nous permet d’avancer tout au long de notre vie et de trouver, en nous, notre propre chemin en unité. Cette reconnaissance en vérité de nos émotions, permet un équilibre émotionnel vivant, une dynamique de notre état de paix intérieure.

*****AU PLAN MENTAL****

CALMER LE MENTAL 

Notre mental s’agite en général bien vite et c’est un effort d’apprendre à le calmer. Beaucoup de troubles du sommeil viennent de ressassements qu’on n’arrive pas à maitriser. Penser permet de fuir le réel et nous empêche d’être présent à 100%.  Revenir à nos sensations permet de retourner à l’instant présent.

Le travail du mental en apaisement, rejoint celui des émotions et l’on peut emprunter les mêmes outils (fleurs de Bach, olfacto, psycho thérapie, respiration, thérapie alternatives).

La méditation est une approche à laquelle tout le monde se réfère actuellement !!!  C’est vraiment une discipline qui progresse par la pratique car faire le vide dans sa tête est un vrai challenge pour qui veut commencer ! Chacun pourra choisir la méthode qui lui correspond le mieux : visualiation, centrage en respiration, yoga, pleine conscience, musique, marche dans la nature… il n’y a pas UNE mais DES entrées en méditation différentes. Le mieux est d’essayer pour trouver la sienne.

Arriver à stopper les ressassements, les pensées d’auto sabotage qui n’apportent rien au final que de l’angoisse ou du l’agitation, c’est déjà beaucoup !

ASSOUPLIR NOS CROYANCES, rester ouverts

Nos croyances conditionnent notre vision de la vie et donc notre comportement, nos paroles et nos actes.

Je suis la Reine des Pommes

Je suis le Roi des Cadres

 

 

 

 

 

 

Prendre conscience de nos croyances, jauger ce qu’elles produisent dans nos vies en bien être ou mal être, rester ouvert, se remettre en question, élargir sa vision, changer de point de vue, amène de la souplesse là où il y a dureté.

UTILISER NOTRE MENTAL A BON ESCIENT

Une fois plus calme, le mental est un merveilleux créateur. La pensée, élément de l’ETHER, représente l’énergie non manifestée la plus subtile. Selon l’Ayurveda, le processus vivant va vers la manifestation physique. Nos pensées suivent le même cheminement, jusqu’à nous faire rencontrer dans nos vies les manifestations de nos croyances : un obstacle, un évènement.

Dans la thérapie de polarité, comme certainement dans d’autres approches alternatives, durant un accompagnement, au moment venu, on peut mettre en lumière des pensées limitantes qui sont source de mal être. On utilise alors une méthode de travail que la personne pourra appliquer sur ses pensées pour aider son mental et se positionner autrement. Cela est donc possible et salutaire.

**** CONCLUSION****

En matière de santé, on ne peut pas considérer les choses séparément: ne s’occuper que d’activité physique en ignorant une bonne alimentation ne mène nulle part car on gagne d’un côté et on perd de l’autre. Méditer des heures en fumant un paquet de cigarette par jour ne fera pas atteindre le Nirvana sinon, en fumée. Tout compte dans sa juste mesure.

Prendre soin de notre corps physique en mangeant correctement , en s’accordant un repos suffisant, est nécessaire, comme on entretien notre maison.  S’occuper de notre bien être émotionnel est tout aussi important . Cela ne peut pas s’envisager si notre esprit est trop agité. Tous ces niveaux sont liés et inter dépendant comme nous le sommes nous même avec la nature : l’air pour respirer, le soleil pour nous réchauffer, la terre pour nous nourrir, l’eau pour la vie.

La véritable synergie santé c’est vouloir avancer, croire en soi, être patient avec soi,  et toujours faire de notre mieux . Proverbe Toltèque :  » Siempre haz lo mejor que puedas  » . « Fais toujours de ton mieux » Don Miguel Ruiz (12)

Merci pour votre lecture. N’hésitez pas à me laisser vos commentaires…

BIBLIOGRAPHIE

(1) : La Toxémie  » La naturopathie au quotidien » p 127. Dominique Léaud-Zachoval. Editions Medicis. 

(2) France Rein : https://www.francerein.org

(3) Les eaux de boisson: » La naturopathie au quotidien » p 202. Dominique Léaud-Zachoval. Editions Medicis. 

(4) Rôle des intestins et flore digestive : https://eurekasante.vidal.fr/nutrition/corps-aliments/digestion-aliments.html?pb=gros-intestin

(5) http://www.ecoleyogaayurveda.com/blog/le-drainage-des-toxines-par-les-plantes

(6) La Monodiète » La naturopathie au quotidien » p 335. Dominique Léaud-Zachoval. Editions Medicis. 

(7) Physiologie du jeûne : http://www.jeune-therapeutique.fr/physiologie-du-jeûne

(8) Le Système lymphatique :https://fr.wikipedia.org/wiki/Système_lymphatique

(9) le système limbique : http://www.neuromedia.ca/le-systeme-limbique/

(10) Nos émotions : « Ecoute ton corps ». Lise Bourbeau.

(11) « La guérison par les fleurs ». Dr Edward Bach . Le courrier du livre.

(12) « Les quatre accord Toltèques ». Don Miguel Ruiz. 

La Santé selon l’Ayurveda

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Quelle est la vision de la santé d’après l’Ayurveda ?

Ganesh couleurs

Voici en résumé, quelques lignes essentielles :

  • Très important, d’abord connaître  notre constitution (notre nature) : plutôt FEU (pitta), plutôt AIR (VATA) ou plutôt  EAU (KAPHA) ?

Chaque constitution représente un système qui fonctionne selon ses propres aptitudes :

Le Feu s’emballe facilement, s’enthousiasme…. mais brûle vite. L’Air est très curieux  et vif, il bouge beaucoup et dans tous les sens… jusqu’à s’épuiser nerveusement…L‘Eau est  attachée à ce qu’elle fait, elle s’applique …. mais change difficilement voir, stagne.(https://www.ayurvedique.com/vedicare-spa/3-doshas/)

Notre constitution de base est aussi  influencée par les saisons…L’Eté aggrave Pitta, l’hiver aggrave Kapha !

Donc, travailler pour sa santé c’est être attentif à SOI dans le moment afin de SENTIR DE QUOI NOUS AVONS BESOIN pour maintenir un état d’EQUILIBRE et non pas aggraver un déséquilibre !

Ex d’aggravation : je suis plutôt FEU, PITA, c’est l’été, et j’adore consommer beaucoup d’épice !!!! mon caractère feu va être aggravé ! risque de brûlure d’estomac, d’hémorroïde ..;

Ex d’aggravation : je suis plutôt AIR, je suis commercial, jamais de temps pour moi, pour déjeuner, j’achète vite fait un sandwich et déjeune sur le pouce…ou pas…Aggravation de VATA.

Pour KAPHA , je reste tout le Week end assis devant la TV  car j’aime ne rien faire ! : aggravation de Kapha.

  • Tout système doit maintenir un état optimum de fonctionnement et donc NE PAS S’ENCRASSER !riviere enfants

L’Ayurveda insiste sur des pratiques régulières de prévention : nettoyage de la langue  le matin au réveil ( https://yogasatya.fr/2017/03/07/jhiva-sodhana-le-nettoyage-de-la-langue/comment-page-1/#comment-145) , drainage  saisonnier des organes, jeûnes. Cela permet d’éliminer les résidus du métabolisme et donc d’éviter la production d’AMA (ce qui encrasse l’organisme et est à l’origine des pathologies) .

En pratique :  on évite toute constipation, on fait un drainage des organes aux changements de saisons…On évite de ressasser ses pensées, frustrations, insatisfactions  !

Bien sûr, la nature de nos aliments intervient directement sur notre état de santé : On privilégie les légumes, légumineuses, épices adaptées, céréales…On mange quand on a faim et la juste quantité pour notre appareil digestif. On évite les conserve et plats industriels.

  • On maintien notre vitalité :

La pratique régulière d’une activité physique adaptée à  notre constitution fortifie notre vitalité : Course, tir à l’arc, compétitions pour Pitta ;  danse, Qi Gong, randonnée dans différents lieux inconnus, pour Vata ; la gymnastique douce, la natation, la marche pour Kapha.

Une activité en accord avec notre nature, procurera beaucoup de joie et de satisfaction!

  • On pense un peu plus aux autres et un peu moins à soi : On pratique le service, l’entraide, le partage afin de nourrir autre chose que notre ego et ne pas oublier que nous sommes tous issus de UNITE.poignee de main

 

  • On développe notre PAIX : calme du mental, méditation, pour trouver l’Union dans l’esprit au delà de toute religion et appliquer la NON VIOLENCE et le respect de toute forme de vie : respect des Autres, de la nature, respect des animaux et plantes…

Voilà, à chacun de prendre ses bonnes résolutions et d’avancer pas à pas vers son SOI… l’Ayurveda, vieux de plus de 4000 ans, s’appelle la science de la VIE !

Et Vous, où en est votre quête de l’équilibre ?

gange coucher soleilmandala terre

Bon cheminement à chacun…

 

Aliments et Éléments

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Le Docteur Randolph Stone (1890-1981), fondateur de la thérapie par la polarité a travaillé sur l’importance de l’alimentation dans son approche holistique globale. Il a établit des correspondances entre les forces de vie que sont les éléments : l’EAU, la TERRE, le FEU, l’AIR et l’ÉTHER, et les aliments.

Dans la vision proposée par l’Ayurvéda- Science de la vie- la Vie est Une. Que ce soit au niveau du macrocosme  (le cosmos, les systèmes solaires, galaxie,…) ou du microcosme ( la Terre, l’individu, chacun) , les forces qui composent la grande symphonie de la Vie sont les mêmes.

Ces forces constituent LES CINQ ÉLÉMENTS:

éléments

– La TERRE nous donne le sol où poser nos pieds et notre nourriture.

– L’EAU  permet de faire naître la vie sur la Terre et de l’entretenir.

– L’AIR nous permet de respirer tout au long de notre vie

– LE FEU nous apporte lumière et chaleur

– L’ÉTHER c’est l’espace qui sert de support à tous les autres éléments.

Sans ces éléments, la Vie ne pourrait exister. Issus de l’UN, les éléments sont indissociables et travaillent en communion afin de maintenir les forces de vie en équilibre en nous et au delà de nous.

Le  Docteur Randoph Stone (1890- 1981 ), créateur de la Thérapie par la Polarité (Polarity Therapie) a étudié à son époque l’ostéopathie et la naturopathie. L’importance de notre  l’alimentation dans notre état de santé est pour lui évidente. Dr Stone

 

Tout ce qui est vivant est constitué des cinq éléments de vie, y compris les aliments. Selon leur nature, les aliments vont porter en eux l’énergie d’un élément plutôt qu’un autre selon leur origine. Cela rappelle un peu la théorie des signatures: Les semblables soignent les semblables. ( https://fr.wikipedia.org/wiki/Th%C3%A9orie_des_signatures).

 

Selon la tradition Ayurvédique, à chaque élément s’associent des qualités psycho émotionnelles. La terre nous donne le sentiment de sécurité, l’Eau la sensibilité, le feu l’enthousiasme, l’air l’amour, la confiance, l’éther, la tranquillité…

 

Voyons ce qu’il en est pour chaque élément :

 

La TERRE : cet élément correspond tout naturellement aux aliments qui poussent sous terre : racines, tubercules. Ex : Pomme de terre, betterave, carottes…

potatoes TERRE

Indigène Quecha triant des pommes de terre

Une alimentation riche en ces types d’aliments va augmenter l’énergie de la terre en nous. Énergétiquement, ces aliments nous apportent davantage de sentiment de sécurité, de stabilité, qui sont des qualités TERRE.

 

L’EAU : correspond à tous les aliments qui poussent au niveau du sol, les feuilles vertes,  ou à tous ceux qui ont une composition riche en eau. Ex : salades, concombres, courgettes, haricots verts, épinards…legumes EAU

La consommation de ce type d’aliments renforce notre énergie de type EAU. L’Eau équilibre nos émotions, notre sensibilité, notre adaptabilité…

 

 

LE FEU : correspond à  toutes les céréales et les graines, car elles  poussent haut entre la terre et le ciel. ex : blé, riz, seigle, graines de sésame, tournesol, lin…

Le feu augmente notre vitalité, notre enthousiasme…

 

L’AIR : Cet élément est représenté par tous les fruits car ils poussent en hauteur.

Ex : pommes, oranges, citrons, etc…fruits

Consommer des fruits va  favoriser l’énergie AIR en nous : le mouvement, la confiance, l’amour, l’abandon…

 

ÉTHER : C’est l’énergie la plus subtile. Celle de plus haut potentiel énergétique. Éther est représenté par les graines germées très riches en vitamines qui portent en elles tous les potentiels de la future plante.

Éther soutient notre direction de vie, la tranquillité de notre système nerveux.

 

Aucune étude scientifique n’existe à ma connaissance sur les effets de la consommation de tel ou tel type d’aliment sur tel ou tel terrain déséquilibré. Elles seraient bien difficiles à mettre en œuvre et à exploiter.

Alors je vous invite juste à expérimenter ces informations sur vous-même car c’est vous qui vous connaissez le mieux ! En ce moment, sous sentez vous dans des peurs, de  l’insécurité ? Alors n’hésitez pas à consommer davantage de racines ou de tubercules ! Avez-vous besoin de plus d’énergie, de vitalité ? Alors allez directement au rayon graines et céréales ! (Bio bien sûr, si possible…)

Évidemment, en pratique, beaucoup de facteurs interviennent  dans l’alimentation et la santé. Facteurs liés au stress, facteurs émotionnels, physiques comme  l’état de notre tube digestif, de la flore intestinale, la qualité des aliments consommés, etc…

 

Ces relations Aliments/ éléments nous donnent des pistes pour faire l’expérience personnelle de rééquilibrer notre terrain. Cela nous permet de reprendre la responsabilité consciente de notre alimentation comme outil de notre bien être.

 

Alors profitons dans la joie, des produits frais de saison sans limitation- ou presque … ! fraises au marché

 

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